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Italiano敲胆经不只瘦腿 还能治耳鸣头痛！名医教你这样敲
敲胆经，塑身美颜
胆的功能正常，则诸脏易安，故有“凡十一脏取决于胆”之说。所以，敲胆经，可刺激胆汁分泌，促进胆经的气血通畅，使肌体消化功能正常，维持各脏腑间的协调平衡，是女性从根本上美颜塑身的奇招。
可以这样敲：姿势随意，以便于操作为宜；双手握空拳，沿大腿外侧的环跳穴开始敲，依次经过风市、中渎，敲到膝盖处的膝阳关。每次敲到大腿外侧的这四个穴位点上，可以稍用力一些，以每敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
胆经为半表半里的经络，它与外界无直接的通道，所以，在敲胆经时浊气会从肠道中排出。有少数人在敲胆经时会出现头疼脑胀、失眠多梦的现象，这是由于胆经里的浊气没有从肠道排出，而是从三焦经上跑到了脸部。这时只须按胆经的阳陵泉，以及点揉一下右侧三焦经上的支沟穴，不适症就会消失了。
另外，胆经上还有许多特效的穴位，感兴趣的女性朋友，不妨多按一下。足窍阴可治用脑过度引起的乳房胀痛；侠溪可治精神紧张，肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣头痛；足临泣可治月经不调及伴有腰痛；阳辅可治腰腿酸软、月经发黑并夹杂着血块；阳陵泉可治天生皮肤发黄、没有光泽。
敲胆经最佳的时间是胆经当令时—子时（即夜里十一～凌晨一点），以及与其相表里的肝经当令时—子丑时（即凌晨一至三点）。但是这两个时段，人应该是处于深度睡眠的阶段，起来做按摩有些不实际。所以除了这两个时段外，敲胆经还可以选在每天上午的七至十一点间。上午敲打胆经，同样能达到疏通胆经、促进身体排毒的疗效。
多揉足临泣，疏通肝胆回乳有功
很多哺乳期的新妈妈，都有可能遇上在哺乳将结束时突然乳汁不通的情况，去医院又检查不出原因。从中医的角度来说，乳汁不通与肝胆经不畅有关。只要刺激胆经上的足临泣穴，就能疏通胆经气血，促进乳汁畅通。
足临泣，为胆经上的主要穴道之一，主治回乳、目眩、头痛等。如果在按足临泣时配以头临泣穴，这样一头一尾，疏通气血的功效会更好。
以下告诉大家这两个穴位的具体按摩方法：每天用大拇指分别按揉足临泣、头临泣，做圈状运动，每穴按三至五分钟，上午按效果好。持续按三至五天，即可见效。
取穴方法
穴道
取穴位置
环跳穴
在臀外下部，两侧臀部的正中点，身体俯卧时，小腿向后弯曲，脚跟所触及之处。
风市穴
在大腿外侧部的中线上，直立垂手时，中指指尖处。左右各一。
中渎穴
在大腿外侧部的中线上，风市下两寸，膝盖上五寸。左右各一。
膝阳关穴
在膝外侧，当阳陵泉上三寸，股骨外上髁上方的凹陷处。
阳陵泉穴
在腿外侧，膝盖下方约一寸，原骨凸出部前方凹陷处的中点。左右各一。
阳辅穴
在小腿外侧，当外踝尖上四寸，腓骨前缘稍前方。
足临泣穴
在足背外侧，第四、第五跖骨结合部位的前方凹陷处。左右各一。
侠溪穴
在族被外侧，第四、第五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
足窍阴穴
在足第四趾末节外侧，距趾甲角零点一寸。左右各一。
支沟穴
在前臂背侧中央，腕背横纹上三寸，尺骨与桡骨之间。左右各一。
来源：早安健康
