茶（pixabay）

绿茶漱口可以防感冒、牙周病、除口臭，他曾分享，自己外出时会随身携带装绿茶的宝特瓶，随时随地都能使用！

没刷牙或是刷牙不确实，容易让我们嘴巴里面累积牙垢，造成口臭、引发蛀牙、牙周病，竟然有专业牙科医师指出，口腔中的牙垢，其实和粪便差不多脏！？更糟的是，粪便可以透过肠道排出，而牙垢往往长期居住在口腔之中，持续对健康造成危害！日本齿学教授指出，其实只要用一种常见的饮品漱口，就能有效降低口腔内细菌。

专业牙医指出：牙垢和粪便几乎没两样

早安健康报道：长期针对肠内细菌及口腔细菌进行研究，并著有「口腔微生物学」的日本大学齿学部特任教授落合邦康指出，牙齿表面的牙垢，其实是细菌的集合体，而牙垢细菌的质和量，几乎和粪便中的细菌没两样，可说是亲戚关系，都会分解蛋白质而产生恶臭。

牙垢的细菌会带来什么危害？落合邦康教授指出，口腔内细菌激增，当心从气管进入身体循环而引发肺炎、败血症，有不少癌症患者的死因正是因药物削弱免疫力，又得了肺炎、败血症而不幸身亡。

绿茶（pixabay）

绿茶漱口防感冒，还能预防牙周病

落合邦康建议，只要在睡觉前用绿茶漱口来清洁口腔，就能减少许多病症发生的机率。绿茶中含有儿茶素，具备很强的抗菌、杀菌效果，而且不会将口中的益菌杀死，只会杀死容易导致食物中毒的牙周致病菌、蛀牙菌、流感病毒等坏菌，让口腔环境得到改善，降低误咽性肺炎发生机率。

尤其，口腔中的牙周病菌一旦进入身体循环，就成了心血管疾病的推手之一，消灭口中坏菌，就是在防范心脏病，日本中国茶专家平田公一也说，绿茶能帮助人体抵抗活性氧攻击，避免感冒病毒入侵，降低癌症、心脏病、糖尿病、脑中风的风险。

日本栗原诊所院长栗原毅也是绿茶漱口法的爱用者，他也认同绿茶漱口可以防感冒、牙周病、除口臭，他曾分享，自己外出时会随身携带装绿茶的宝特瓶，随时随地都能使用！

绿茶漱口（pixabay）

绿茶漱口做法：

睡前先确实刷牙，清洁口腔。

以粉末绿茶为例，一小茶匙加入100ml的温水中冲泡。

用绿茶仔细漱口，约4～5次即可。

※如果家中没有粉末茶，可挑选市售绿茶中，产品营养标示儿茶素含量较高的产品使用。

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来源：早安健康