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立冬会进补 来年能打虎!吃饭记住6个三 整个冬天不生病

2018年11月08日 2:47 PDF版 二维码分享

今天是气中的“”,意味着正式来临!草木凋零、蛰虫伏藏,万物都在养精蓄锐为来春勃发作准备。

中国人有“立冬补冬”的习俗。立冬之后如何,是养生的关键!记住这“6个三”进补法,让你整个冬天不

1.三种肉

羊肉:温胃御寒,补精血,疗肺虚;

鸽肉:壮体补肾,健脑补神;

鱼肉:益智健脑,高蛋白,低脂肪;

2.三杯茶

黑茶:降脂降压,顺肠胃;

红茶:,富含蛋白,增加人体的抗寒;

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乌龙茶:防止干燥,润肤润喉,去除体内积热;

3.三个酸

柠檬:富含VC,预防上火;

酸枣:镇静安眠,缓解疲劳;

酸梅:滋养肝脏,有助脾胃消化,提高抵抗力

4.三碗粥

红枣芝麻粥:温暖身体,补肾气;

腊八粥:补铁,助消化;

小米麦仁粥:养胃,富含植物蛋白,矿物质和B

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5.三种蔬菜

芹菜:减脂,降压祛痰

莴苣:有助消化

菜花:补充维生素

6.三碗汤

鲫鱼汤:温中下气,健脾利湿

桂圆红枣汤:养心安神,补血气

萝卜汤:顺气养胃

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来源:每日头条

↓喜欢、支持,请帮忙点赞分享!禁闻网责任编辑:李心惠

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