脸书专页
翻墙交流电报群
RSS/FEED订阅
简体
正體
English
日語
한국어
Deutsch
Français
Русский
Español
Italiano经常抽烟的人 多吃这几种天然清肺食物 把肺部毒素清干净 远离肺癌
吸烟有害身体健康，这是大家都知道的事情。但对于老烟民来说，戒烟是一件非常不容易的事情。可是随着烟龄的增长，肺部的毒素也是越积越多，患癌的几率也会随之大增。那么如何清除掉肺部的烟毒，预防肺癌呢？除了尽量减少吸烟数量，适当的运动外，饮食调理很重要。
不知道大家身边有没有这样一群人，他们总是无时无地的制造“污染”，不仅影响自己的身体健康，因为会影响他人的身体健康，这些人就会吸烟者。小编的父亲就喜欢抽烟，每天饭后一支烟是常态，每次劝他不要吸烟，他就会很生气，一家人都拿他没有办法，小编想很多身边也有也有这样的人的吧。
吸烟有害健康是我们最常听的一句话，但对于吸烟的人来说，这句话就是一句空话，他们自认为吸烟只是自己的事情，但他们不知道的是，烟叶里面有毒质烟硷，也就是我们最常见的尼古丁了。那它的危害有多厉害呢，只需要1克的烟硷就能毒素300只兔子，这资料是不是让人触目惊心呢。
吸菸有害身体健康，随着烟龄的增长，肺部的毒素也是越积越多，患癌的几率也会随之大增。那么如何清除掉肺部的烟毒，预防肺癌呢?这几种食物必不可少!
金桔百合茶
金桔百合茶能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸菸的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸菸引起的喉咙干哑、痰多症状。
黑蒜黑蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对肺部细胞的损伤，保护肺部。常吃还能够排出体内烟毒不让肺部受到伤害。
海带海带中的胶质能把肺部里面的垃圾排出来，可避免灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。海带最简单的做法就是做海带汤了，做一碗海带汤，不进能清肺，还味道鲜美，营养丰富。
柠檬
柠檬富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素、果酸果胶等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效，每天喝些增强免疫力，减少尼古丁对肺造成的危害。
西兰花
这种蔬菜中是含有很多的营养物质和微量元素的，不只是对菸民好，不抽菸的人吃一点也是很好的。西兰花里面含有的一种物质可以增强肺部细胞的活性，对于清理烟毒是很好的。
普洱茶
我国盛产普洱茶，普洱茶中含有多种成分，其中茶多酚、维生素对香菸含有的多种有害物质有降解的作用，吸菸的同时饮用茶，香菸中的毒素能随着茶而不断消除，并通过粪便排出体外。
看完了这段文字以后，给菸民们带来了福音，因为吸菸容易造成肺部疾病，所以说经常抽菸的人多吃金桔百合茶，黑蒜，海带，柠檬，西兰花，普洱茶等，这些都是菸民们比较适合的食物，多吃这几种天然“清肺王”把肺部毒素清干净。
对广大菸民们来说，不妨尝试一下这些食疗好方法，另外也要注意运动，尽量少吸菸或是尽早戒，对自己的身体健康负责。
第一种：维生素
经常的吸烟的人，因为吸烟，香烟里面的某些物质就会流到血液里面，就会让人体里面的维生素含量降低。因为如果是长期抽烟的人，还是要多吃一些含有维生素的食物，像牛奶、胡萝卜、花生、白菜、蜂蜜等食物，这样就能及时地补充维生素了。
第二种：喝茶
一般男性都有喝茶的习惯，经常吸烟的人就可以多喝茶，因为茶水有利尿排毒作用，可以将烟里面的毒物排出来，降低了烟里面的物质给人体带来的伤害。所以喜欢吸烟的人，平时可以喝一点茶水，来排毒，很有效果的。
第三种：胆固醇含量低的食物
经常吸烟的人需要吃一些胆固醇含量低的食物，因为吸烟的人，他的血管会沉积脂肪和胆固醇，让大脑的供血量减少，就会促进大脑老化、萎缩、有血栓等。所以吸烟的人要尽量少吃一些油腻的食物，尤其是一些肥肉。要多吃一些鱼类、豆制品、水果、蔬菜等胆固醇含量少的食物。
第四种：硒
经常吸烟的人，应该多摄入硒含量高的食物既能提高人体免疫力，而且有助于预防癌症的发生。所以多吃这些黄豆、绿豆、玉米面、大蒜、香菜、苹果、鸡蛋、鸭蛋、鱿鱼等食物，就可以补充体内的硒含量，对抗癌有很大的帮助。
第五种：菌类
经常吸烟的人，应该多吃一些菌类，因为菌类含有高蛋白，低脂肪，既没有胆固醇，又没有淀粉，还含有大量的膳食纤维、维生素等物质。更重要的是菌类可以清毒，抑制癌细胞，所以多吃一些香菇、白木耳、海带、紫菜等。
这些食物对经常吸烟的人，都有很大的帮助，但归根结底还是要少抽烟，甚至是戒烟，让自己有一个健康的身体，家人也很放心。
来源：读读网
