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Italiano好胃寿命长！中医养胃“不吃药”防治胃病
南瓜健脾暖胃，富含果胶和碳水化合物，能保护胃黏膜不受刺激。（图片来源：Adobe stock）
胃病，即胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石等多种与胃相关的疾病统称，而“老胃病”即长时间、几年甚至十几年不愈、反复发作的胃病病症，例如上腹胃脘部不适、胃部疼痛、饭后饱胀打嗝、嗳气返酸、恶心呕吐等。作为老胃病患者，最担心的莫过于两大问题，第一个，胃病是否会发展为癌？第二个，胃病反复发作苦不堪言，可有良方治好？
4种胃病会发展为胃癌
1、胃炎。医学界认为胃炎会发展为胃癌：慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌。
2、胃溃疡。一旦发现直径大于2厘米的胃溃疡应立即配合治疗。溃疡治愈后，应每隔半年或1年复查一次，预防复发恶化（恶变率3.48%）。
3、胃息肉。有两种，①腺瘤性息肉，因有不同程度的不典型增生，癌变率可达10%-30%，亦被人们称“癌前病变”；②增生性息肉，绝大多数无不典型增生，癌变率只有0.4%。虽然癌变几率大小不一，但建议都要切除，且做好病理检查。
4、残胃。因某种疾病切除了部分胃体，称之为残胃，良性消化性溃疡等胃手术5-10年后，残胃可发生腺癌，称为残胃癌，残胃癌占胃癌一般认为在1%-5%。
“胃癌”或“胃病”，一招分辨！
胃镜是诊断胃癌的“黄金标准”，胃病反复者最好每1-2年做一次胃镜检查，癌变早期亦可高效诊断。此外，现在已不是谈胃镜色变的时代了，随着医学的发展，患者可以在无痛苦的状态下接受胃镜检查！
8个中医养胃技巧防治胃病！
为什么小圈要在这里写中医呢？因为据现代医学建议，养胃最好的方法就是“不折腾”胃：饮食健康，规律作息，早检查，早治疗等。西医的方式比较简单粗暴，而中医则讲究辨证施治，循序渐进，简单来说就是一个字“养”。
中医云：“是药三分毒，胃病三分治七分养”
1、细嚼慢咽。中医学有“脾开窍于口”的说法，即口腔内的食物细嚼而充分消化才能健脾益胃，“粗快则只为糟粕填塞肠胃耳”，而不经咀嚼、狼吞虎咽则会增加肠胃负担，伤胃。
2、不伤“胃气”。中医认为「存得一分胃气，保得一份生命」不贪吃，七分饱，常搓手，多蔬果才能消化好、吸收快、胃气足；若吃太快、吃太饱、无肉不欢等恶习则会损伤胃气，各种疾病也会接踵而来。
3、转动、伸展脚趾。脾胃虚弱的人常活动或按摩脚趾，能够促进体内气血通畅，扶正祛邪。久坐、站立或睡觉时都可以进行脚趾伸展（张开5个脚趾）、收缩、转动等，长期坚持可逐渐增强胃肠功能。
4、改变睡觉姿势。中医认为左侧卧睡姿可使胆汁直接流向肠道，不至于反流到胃、食道内，因为胃病的另一个主要原因，就是胆汁反流到胃里，腐蚀胃壁、食道，因此不建议胃病者长久的右侧卧睡觉。
5、多吃红、绿、黄食物。
红薯，其富含膳食纤维，可养胃、消食化积，促进食欲，但常烧心反酸的人不适合吃。
圆白菜（包菜），有生津助消化的功效，且含有大量具有杀菌消炎作用的维生素u，多吃可以促进胃液分泌，保护胃黏膜。据中医偏方，每天喝1杯圆白菜汁（3-7天疗程），对促进溃疡愈有积极作用。
南瓜，可补中益气、健脾暖胃，它富含的果胶和碳水化合物能保护胃黏膜不受刺激。
6、保持心情愉快。在中医看来，“百病皆生于气”，过度的情绪变化对食物的摄入、消化吸收都有直接的负面影响，故而伤胃。
7、谨记养胃食物禁忌。胃疼发生的常见病因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等，胃病者因应忌食，酒、硬、冷、寒、过酸、辛辣、腌制、油腻、油炸等食品。
8、学习养生，自我管理健康。胃病患者可在日常学习中医养生之道健脾养胃，可通过网络、书籍或报读中医课程等，例如成为健康管理师，报考就可以学到中医养生基础、中医与经络养生、传统养生方法和技能等对身体有益的课程！
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来源：家庭医生在线
