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3招自我检测揪出脑中风征兆 脑神经科医师示范

2018年12月17日 14:20 PDF版 分享转发

说到,人人闻之色变!脑神经科学博士郑淳予教大家3招不需要、在家就能做的自我检测法:

第一招双手肌力检测

检测重点:肌肉无力是大脑的症状之一;如果其中一只手的肌力不足,就会导致该侧手掌不自觉旋转。

1.将双手向前平举,与肩同高,手心向上。

2.闭上双眼1-3分钟。

3.睁开眼睛,看看手掌是否往内旋转。

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第二招摸鼻子检测

检测重点:手眼不协调是小脑中风、失能的症状之一,检测时可能出现无法对准指尖的情形。

1.两人面对面,伸出食指;一人当受试者,另一人当检测者。

2.受试者用食指碰对方的食指指尖;再碰自己的鼻子。

3.检测者移动手的位置,受试者再次碰对方的食指指尖;重复数次。

第三招走直线检测

检测重点:觉得头晕、头胀胀的,多数人误以为是,其实也可能是小脑中风的征兆。如果小脑中风、失能,通常没办法顺利走完整条线。

1.找一条地面上的直线,或在地上贴一条胶带作为标记。

2.以脚跟紧接脚尖的方式往前走。

加码2招!活化脑部训练

除了要注意远离脑中风危机之外,脑部还需要常常保养,训练并活化机能,才能越用越灵光!

首先,张开双掌,食指到小指依序轮流与大拇指碰触,一开始可以慢速进行,慢慢加快速度。常做这套手指操,有助于促进左右脑协调。

另一套训练法也是藉由手部动作强化脑部协调:一手张开向上,另一手轮流以拳头、手掌侧面、手心碰触它,依序做出“捶”“切”“拍”的动作,速度慢慢加快,动作顺序不能乱掉。

来源:健康2.0

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