揭秘中国人治疗失眠的特有方式

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2019年01月14日 9:42 PDF版分享转发

失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦，经常性失眠更会给身体带来危害。那么，如何治理失眠呢？小编这里有一套中国人治疗失眠的特有方式，一起来分享下吧！

中医推拿的好处：按摩助眠

1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

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2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。

不过在推拿临床中，尚须注意：

1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿；

2.癌症一般不作推拿；

3.皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿；

4.正在出血的部位不宜推拿；

5.脱位处以整复手法为主；

6.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；

7.患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。

来源：中华养生健康网

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