脸书专页
翻墙交流电报群
RSS/FEED订阅
简体
正體
English
日語
한국어
Deutsch
Français
Русский
Español
Italiano年轻不再意味健康 都是这些原因造成的
一年前，国家卫健委发布了我国首个利用大数据系统解读的家庭健康状况报告——《中国家庭健康大数据报告（2017）》（以下简称《报告》）。《报告》显示，2017年在线就诊中，慢性病患者数量较2013年增加8.2%。高血压、糖尿病等传统意义上的老年病，开始向年轻群体蔓延。
今天我们来说说年轻人易患的五类慢性病。
脂肪肝
脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病。随着经济的发展，人们生活水平逐渐提高，脂肪肝的发病率也呈逐年上升化和年轻化的趋势。不良的饮食习惯，如嗜酒，高脂肪、高蛋白、高热量饮食以及缺乏运动均是诱发脂肪肝的主要因素。
治愈脂肪肝最核心的原则是减肥。当一个肥胖的人体重下降5%以上的时候，脂肪肝病情会产生质的减轻。轻度脂肪肝患者要减掉5%的体重和5%的腰围，中度脂肪肝患者要减掉10%的体重和10%的腰围。
此外，儿童脂肪肝患者也在逐渐增多。全球儿童脂肪肝的发病率为2%～10%，男童明显高于女童。
在我国，儿童脂肪肝的发病率为2%～4%，而肥胖儿童中脂肪肝的发病率远远高于正常体重的儿童，发病率超过10%。
孩子出现脂肪肝的原因大多与“吃”有着密切的联系，一旦确诊，就要尽早在医生的指导下进行治疗，防止病情加重，通过科学调理逐渐修复损伤的肝细胞和早期的机体损害。
高血压
高血压的致病因素归结起来有六点，包括家族遗传、饮食过咸、肥胖超重、缺乏运动、喝酒吸烟、精神长期紧张焦虑。
年轻人患高血压，除了遗传因素之外，往往与工作和生活习惯有很大的关系。频繁加班熬夜、精神压力大、抽烟喝酒、三餐不定时，这些都是引起高血压的诱因。同时，很多年轻人吃饭要么叫外卖，要么去外面的餐馆，脂肪、热量、盐都摄入过多，长此以往，导致血容量增加，引起血压升高。
在饮食上，高血压患者需要少食或者禁食的食物主要由三类：高钠食物、高脂肪高胆固醇食物、辛辣有刺激性的食物。
高钠食物包括咸菜、腌肉、火腿、小苏打制作的面食和糕点等。高脂肪、高胆固醇食物包括肥肉、肉汤、鸡蛋黄、动物内脏、鸡皮等。辛辣有刺激性的食物包括红辣椒、浓茶、浓咖啡等。
高血压患者适宜用煮、蒸、炖、焖等烹调方式，不宜用炸、烤、熏、煎等烹调方式。
糖尿病
糖尿病是慢性疾病主要病种之一，被称为“沉默的杀手”，特别是2型糖尿病，40岁以上的中年人患病率很高。
糖尿病的易患人群大体可分为十类：
如果有以上情况，在35岁以后应去正规医院进行检查，看是否有血糖异常的情况。即便是检查结果正常，也应该注意经常性地监测血糖。
高脂血症
血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三酯的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症（又称高血脂）。高血脂对身体的损害是隐匿的、逐渐的、全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重的后果。
高血脂可以通过健康的生活习惯预防或使之延后发生。虽然有部分高脂血症是家族遗传，无法预防，但有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高脂血症也可能提早报到。
一般情况下，高血脂的发病率随着年龄的增加而有增高的趋势，患者以45～60岁的成年人为主，其中以中年的男性居多，中年以后的女性患者也不少，就目前临床检测数据显示，年轻人也有明显增加的趋势。
防治高脂血症的七大饮食原则包括：
肥胖症
任何能够使能量摄入多于能量消耗的因素，都有可能引起单纯性肥胖。这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少、遗传因素、社会心理因素等。
目前，去医院咨询肥胖相关病症的患者逐年增加，而且呈现出年轻化的趋势。很多才二、三十岁的年轻人，就因体重超标导致各种疾病缠身。
除了成年人的肥胖，儿童肥胖症同样不可忽视。儿童期的单纯性肥胖症不同于成人肥胖，成人期肥胖症是代谢综合征的一个早期危险因素，而儿童肥胖症本身已经对孩子身体构成了健康损害。
对儿童期单纯肥胖症的预防从孩子出生后就应开始，而且在孕前期和孕期就要加以预防。过度营养、喜食甜食和油炸食物、缺乏运动是儿童肥胖症的真正原因。
来源：搜狐
