不时晕眩、耳鸣，担心身体哪里出了状况，就怕是中风等严重疾病，哪天就此突然倒下？其实，部分的耳鸣晕眩和脖子僵硬脱不了关系，日本治疗院院长教一招，只要趴着托腮晃晃脚，就有可能帮助改善晕眩耳鸣问题。

姿势不良使脖子僵硬，可能影响身体平衡

日本梶原治疗院院长梶原千誉表示，不少人因为手机或电脑使用过度，使脖子长时间前倾、加重颈椎及颈部肌肉负担，因此脖子容易变得僵硬，并会连带影响通往脑部的血流。

日本中野坂上治疗院院长、针灸师古贺直树也表示，脖颈肌肉僵硬，可能会让血液、淋巴流动变差、滞留，并引起内耳水肿。如此一来，就可能会影响内耳的半规管、前庭系统等负责人体平衡的重要部位，不少患者因此产生耳鸣、晕眩、重听等问题。

这样趴着托腮晃晃脚，可望改善晕眩耳鸣问题

梶原千誉建议，矫正前倾的脖子，有助于改善脖颈僵硬导致的头晕与耳鸣，而矫正的方法只需趴着托腮、摇一摇双脚即可。梶原千誉强调，托腮的动作会由双手完全支撑脖子重量，可以帮助放松脖子、消除颈部肌肉紧张，再加上双脚左右不断晃动的动作，可以帮助畅通血液，提升血液循环，有利于僵硬的脖子恢复健康。

趴在地板上，双手托腮，双脚左右慢慢摇晃20次为一个循环，一天做1个循环即可。

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来源：早安健康