交流评论、关注点赞

  • Facebook Icon脸书专页
  • telegram Icon翻墙交流电报群
  • telegram Icon电报频道
  • RSS订阅禁闻RSS/FEED订阅

头晕易疲劳是湿气太重?中医3招防湿气

2019年06月18日 11:18 PDF版 分享转发

作者:谭娓(马来西亚济世堂师)

脾阳不足就会产生,让人头重、身体无力,如何防湿气?

俗话说:“千寒易除,一湿难去。”那么,人体内产生湿气的罪魁祸首是什么呢?在中医看来,脾能运化水湿,人体内脾阳不足就会产生湿气,让人头晕头重、懒懒洋洋,做什么事情都提不起精神。

5种原因造成脾阳虚、易存湿气

脾阳虚是导致湿气在体内聚集的主要原因。那么脾阳虚是怎么造成的呢?

1.天生脾阳虚。这类人需要食补或者药补。

2.平时吃很多冰和生冷寒凉食物,会造成脾阳虚,导致湿气内停聚体内。

3.饥饱不节。吃饭有一顿没一顿,在很饿的情况下吃生冷冰食。

Ad:美好不容错过,和家人朋友一起享受愉快时光,现在就订票

4.劳累紧张过度、久病,都可能会导致脾阳虚。

5.运动少、久坐,过多的吹空调,房屋不通风。

头晕头沉、疲累这些症状是体内湿气重

体内湿气重常表现为:头晕头重、四肢酸懒、身重而痛、胸闷、腹胀、恶心、、大便稀软、舌苔白或黄厚腻。

湿气重的人,在日常生活中会有以下症状:●早上起床觉得头重,有朦朦的感觉,全身没有力气不想动,像有什么东西包裹身体。

●起床后刷牙,感觉喉咙中有东西,有点恶心,粘粘的东西能吐出来一点。

●饥饿感不强、食欲差,吃饭的过程中感觉有点恶心,吃一点点就感觉有东西顶住胃。

●大便不成形,粘马桶上冲不下去。

此外,观察身体外部形态也可以判断自己是否脾虚、有湿气:●放松状态下伸出舌头,看见一层白白或者淡黄色的厚腻舌苔,舌边还有牙齿印。

●眼袋重。

●脸色发黄、起色暗淡,嘴唇没什么血色,经常干燥脱皮。

●耳廓薄而黄。

如果你有三个以上症状,说明你的身体湿气已经很重。需要看中医或者注意保护自己的脾阳,在饮食上加以调理、生活中注意预防。

做到3点防湿气积存

1.按时吃饭,饮食清淡。

三餐规律,且多吃如:薏米、扁豆、赤小豆、豆芽、木瓜、冬瓜、山药、土豆、红薯。

2.避免过度食用易积湿气的食物:

●冰饮料、冰棒

●寒凉偏性的食品

●烧烤、辛辣、油炸食品

●糖分太高的食品

●酒类

3.多运动排汗。

来源:穆简整理

喜欢、支持,请转发分享↓Follow Us 责任编辑:蓝柱