夏天是养生最重要的时期，因为夏天的气候比较炎热，因此人体也容易被各种湿气入侵，夏天很多人非常喜欢冲凉水澡，吃一些寒凉的食物，这些行为都是夏天的养生大忌，可能导致身体里面湿气加重。如果我们每天都吃这些食物，不仅容易加重肠胃的负荷，同时也容易让湿气趁虚而入。下面我们一起来详细的了解一下吧。

要说现在最火的养生话题，那肯定非祛湿莫属了——

头昏脑涨、一整天都在犯困；总感觉身体这痒那也痒……

这时候，估计很多人开始摩拳擦掌，准备了各种祛湿食疗。

且慢！一直以来，大家更关心“吃啥能祛湿”，其实，有一些咱们常吃的食物，吃多了反而会加重湿气！

1、西瓜

虽然夏季吃西瓜具有非常好的养生作用，因为夏天的天气比较炎热，因此吃西瓜可以起到很好的清热解渴作用。有很多女生平时更喜欢吃冰镇的西瓜，这样容易加重体内的湿气，也容易导致宫寒的症状入侵，同时还容易引起拉肚子以及腹泻的现象。

2、火龙果

生活中有很多人属于寒性体质，因此体内的湿气比较重，这样的人群不宜吃火龙果，因为它属于寒凉水果，经常吃火龙果容易让体内的湿气和寒气增加。

3、柚子

柚子虽然对人体具有很好的养生和食疗价值，经常吃柚子可以远离感冒、咳嗽的症状，但是这种水果属于寒凉的水果，因此体内有湿气的人应该尽量少碰柚子，容易导致湿气在体内产生。

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1、苦瓜

苦瓜是生活中较为常见的一种蔬菜，但是它味道苦，很多人不喜欢吃，苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，经常吃一些苦瓜有清热去火、祛湿利尿的功效，湿气重的人经常吃，排净体内湿气，人更健康。

2、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶有很好的刮油祛脂的作用，常被人当作天然的减肥茶，冬瓜荷叶茶还有很好的利尿作用，清热祛湿，常喝能有效去除体内湿气!

3、红豆薏米芡实粉

红豆薏米芡实粉是一种很好的祛湿食品，其中的红豆和薏米都是很好的祛湿食材，而芡实能健脾养胃，三种食材加在一起，可以有效的排出体内湿毒，让身体无湿一身轻。

4、莲藕

莲藕是一种营养丰富的天然食材，也是我们餐桌上的常客，它的营养十分丰富，莲藕具有很好的利尿作用，可以有效的将体内的湿气排出，有一定的祛除湿毒的作用。

5、绿豆芽

绿豆芽是由绿豆生发而成的，它具有很好的清热解毒、利尿除湿的作用。在夏天经常吃一些绿豆芽，可以有效的排出体内湿气，清除体内毒素，让身体更加健康。

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来源：大马头条