现代人缺乏运动，不少研究推行"日行万步"，也有人称万步太多，6000步即可，而哈佛的最新研究指出，每天只要4400步就足以降低早死的风险。

"日行万步，身体更健康"这个概念流传已久

英国《太阳报》报导，哈佛大学研究小组分析了16741名佩戴追踪设备的老年妇女历时一周的数据，这些女性的健康状况被监测的时间为平均4年多，其间有504人死亡。

据哈佛大学的研究，每天只需走4400步就足够降低早亡风险。与每天走2700步相比，每天走4400步能降低41%的早死机率。每天走8400步能降低58%的早死机率，但这个数据在7500步的时候就已经趋于稳定。

研究人员指出，过高的目标会阻止部分人持续运动，因为他们认为每天一万步很难达成，如果没有很多时间运动，每天只要4400步就够了。团队成员之一的李教授表示："我们希望这些发现，能鼓励那些觉得每天行走一万步是不可能实现的目标的人多走路。"

• 哈佛研究80年 健康长寿秘诀 #哈佛 #健康 #长寿
• 哈佛研究：孩子智力可后天逆袭，但大脑发育黄金期短，家长别错过
• 哈佛研究发现：娃智商高低3岁能看出，高智商娃一般有3个坏毛病
• 哈佛研究：要想深度睡眠，请多吃这种食物
• 吃对油防失智！哈佛研究：每天1匙“它” 死亡风险大降

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：太阳报