中伏

今年的中伏时间是

2019年7月22日-8月10日

共20天

俗话说，“冷在三九，热在中伏”。中伏不仅气温高，而且是多雨兼潮湿的天气，会导致湿气侵蚀人体，外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。冬病夏治，最好的时机就是中伏！养生从现在开始：

明日中伏

过好中伏，一年身体健康无病痛！

先收藏，再群发，功德无量！

中伏养生指南

中伏4宜

1、多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳，中伏+大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。

2、冬病夏治要继续

根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。趁着暑热天气把体内湿寒驱除。

3、清热解暑、健脾利湿

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。

4、益气养阴不可少

中伏天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

中伏一定要吃面！

中伏吃3瓜

中伏吃3肉

中伏吃3叶

中伏养生五要点

中伏养生6怕

二伏来临

送你两次祝福

第一份祝福带来了好运

祝你事事顺心，好事连连

第二份祝福带来了财运

祝你日进斗金，天天万元户

中伏中伏，愿你幸福

愿收到祝福的你

吃得好，睡得好

快乐多，没烦恼

开开心心每一秒

快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在，福气常来！

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来源：广东美食菜谱