补肾产品在现在市面上来讲还是非常受欢迎的，不管是男的女的，对于补肾都是非常重视的。很多人都在意吃什么能补肾，但其实很少人会正视那些隐藏在我们生活当中的伤肾食物。那么在我们的日常生活当中，吃哪些食物会对肾造成伤害呢？

杨桃

夏天的时候很多人都喜欢吃杨桃，因为，杨桃酸甜可口非常解渴，但其实对于肾不好，尤其是肾功能不齐全的朋友来说，杨桃就像是有毒的水果一样。因为杨桃当中还有一个叫做酸草原的毒性成分，进入人体之后需要从肾脏排出来，如果说肾功能是正常的话，可以及时排除草酸盐，但如果肾功能不齐全的人很难排出这个毒素，容易会引起中毒，甚至会有生命危险，所以一天不要吃超过两个杨桃为好。

鱼腥草

鱼腥草我们俗称为折耳根，是很多人都非常喜欢吃的一种野菜。但是鱼腥草里面含有一种物质是有一定肾脏毒性的。换句话来讲，就是鱼腥草里面含伤肾的物质，吃的越多，对于肾脏来讲越危险。所以建议大家还是少吃为好，当然偶尔吃一点的话问题也不大。

浓茶

对于喜欢喝茶的人来说，总觉得茶一定要够浓才有味道，甚至有的人觉得浓茶可以起到提神醒脑的作用，大家知道浓茶里面含有非常高的氟，而氟主要是通过肾脏排出去的，如果说人体摄入过多的氟，就会增加肾脏的负担，一旦超过了肾的排泄能力，那么肾会直接罢工，让氟在肾里面堆积，而这些氟就会对肾造成伤害，所以建议大家一定要少喝浓茶。

那么在日常生活当中有哪些养肾的小妙招呢？

吃

在我们日常生活当中，黑豆，枸杞，山药，板栗，黑芝麻等等，这些对于肾来说都是非常好的食物。平时在做饭或者是吃喝的时候可以多吃这些食物。

喝

想要肾好的话一定要多喝水，一般情况下成年人每天需要的生理水分是3000毫升，通过平时吃饭喝汤，水果摄入大概是1000毫升，其他都要靠喝水来补充，也就是说作为一个成年人，平均每天需要喝2000毫升的水，如何去判断自己是否缺水呢？可以通过尿液的颜色来看，如果尿液的颜色像柠檬水的话，那么就表示喝的水够了，如果像像苹果汁一样，而且有较大的味道的话，那么就代表你要多喝点水。

睡

想要肾好一定要养成不熬夜的习惯，经常熬夜会伤肾。如果经常熬夜的话，会导致引起失眠疲乏，食欲不振，口腔溃疡等等这些非常常见的症状。

不管是肾脏还是其他器官，其实对于身体来讲都是非常重要的，所以建议朋友们在日常生活当中一定要多注意养生，早睡早起才能够做到身体好。

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来源：今天养了个生