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Italiano农村老人常说的立秋“三不睡、三不做、三要吃”分别指的是什么
立秋以后，天气开始没有夏天那么炎热，开始慢慢凉爽下来。但是大家千万不要掉以轻心，因为立秋过后还有“秋老虎”，还要热上一阵子，并且这段时间往往昼夜温差会很大，有很多地方需要注意。
那么农村老人常说的，立秋过后的“三不睡、三不做、三要吃”分别指的是什么呢？
三不睡
第一不睡、不盖被子不睡。这第一不睡，是大家最容易犯的错误。刚刚经历炎热的夏天，很多的朋友已经习惯晚上睡觉不盖被子了，或者晚上把空调温度调的很低、风扇整晚开着，这是很多人过夏天的方式，但是立秋以后就要注意了！立秋以后天气最大的特点就是昼夜温差变大，虽然白天的温度没降下来，但是早晚的温度已经很凉了。再加上农村一般晚上都习惯开着窗户睡觉，随意这个时候尽量找一条薄被盖上，以免着凉，小编记得生平唯一一次腿抽筋就是在这个时候，晚上没有盖被子。
第二不睡、头发不干不睡。有些朋友习惯在晚上洗头发，这个时候天气凉爽，头发干的慢，特别是女孩子。如果头发不干就入睡的话头发更加不容易干，再加上晚上温度降低，第二天起来头发容易乱不说，还特别容易头疼、感冒，所以一定要等头发干了以后再睡。
第三不睡、晚上吃太饱不睡。立秋过后一定要切忌暴饮暴食，夏天炎热，酷暑难耐，食欲不振。立秋以后天气逐渐转凉，大家食欲也都好了起来，但是一定要切忌暴饮暴食。如果吃的太多以后马上睡觉，不仅容易长胖，还会增加身体的负担，容易得胃病。
三不做
第一不做、不洗冷水澡。要说农村一到夏天以后最舒服的事情当属下河洗澡了，特别是小孩子，一到夏天以后成群结队的去河里洗澡。立秋以后，“立秋一日，水冷三分”所以一定要注意，立秋以后河水开始慢慢变凉，下水洗澡腿脚就容易抽筋，这是非常危险的，家里有小孩的一定要注意。
第二不做、不吃冰冷的食物。立秋以后，气温开始慢慢降低，人体对地温的承受能力也随之降低。如果再像夏天一样随意吃冰冷的食物，身体很容易扛不住，以前人们常说的寒气入体就是这么回事。
第三不做、不过度劳累。夏季闷热，很多时候都没法下田干活，到了立秋以后天气凉爽，下田干农活也舒服了，但是千万不要过度劳累。过度劳累对身体本身就不好，并且立秋以后中午温度依然很高，大家穿的也比较少，等到气温慢慢降下以后膝盖等敏感部位容易被寒气侵袭，所以千万要适度，不要过度劳累。
三要吃
第一要吃、饺子鸡汤。这第一要吃就是滋补，炎热的夏季食欲不振，身体易出汗，营养流失严重，所以这个时候要补一补身子。其中老百姓想补身子，这鸡汤显然是最佳选择，再有一个就是饺子，俗话说的好“好吃不过饺子”。但是小编要提醒大家，滋补固然重要，暴饮暴食同样不可取哦。
第二要吃、应季蔬菜。蔬菜的重要性相信不用小编多做解释了，这个时候光补是不够的，还要多吃些蔬菜，保证营养的均衡，这个时候菜园子的菜也比较丰盛，黄瓜、豆角、西红柿、茄子等应有尽有。
第三要吃、水果。水果和蔬菜一个道理，水果中富含的维生素等比蔬菜还要多，所以多吃些水果也是必须的，补充营养，清肠润胃，促进身体新陈代谢。
来源：科技农场
