关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……而在日常生活中我们自己或身边的朋友经常会说关节疼，得了类风湿了，其实这种说法不完全对，骨科专家介绍到关节疼痛可能患有以下常见疾病。

第一、类风湿关节炎

主要症状是双手的对称性的，小关节肿胀疼痛，且伴有双手晨僵现象，也就是早晨起来双手僵硬，活动超过一个小时以上才可能缓解，而且还可以出现全身关节的不适。

第二、骨关节炎

多见于50岁以上者，主要累及膝关节，脊柱等负重的大关节，活动时关节疼痛加重。双手指骨也可以出现骨关节炎，易被误诊为类风湿关节炎，需要到医院由医生来鉴别。双手指骨的骨关节炎，晨僵时间比较短，一般在活动后半小时之内就可以缓解。

第三、强直性脊柱炎

多发于青壮年男性，以非对称性的下肢大关节炎为主，很少累及手关节，可有家族史，一般以膝关节，踝关节，髋关节为首发症状。

第四、银屑病关节炎

多发生于皮肤银屑病若干年后，表现为对称性多关节炎。

第五、风湿性关节炎

一般多于上呼吸道感染一周以后出现，多为关节游走性红肿热痛，伴有结节红斑，舞蹈症和风湿性心脏病。

第六、反应性关节炎

比如肠道感染后得肠病性关节炎，结核感染后的反应性关节炎，每个疾病都有原发病的症状。进一步需要由医生来确诊。

第七、其它

系统性红斑狼疮等其他结缔组织病也可以出现关节疼痛的症状。

减轻疼痛，靠这3个方法就够了

1、抬腿疗法

平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝（最好大于90度）立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

2、坐位抬腿练习

找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

3、夹球疗法

找一个足球或排球（不要太大也不要太小），坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部分夹住球，每次夹挤保持约五秒，缓缓放松，重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。

康哥小贴士：值得注意的是，膝关节病日趋年轻化，年轻人不良的生活习惯、久坐、久站、运动损伤、女性穿高跟鞋等都会对膝关节造成伤害。膝关节炎是指关节软骨发生退变及结构紊乱，使关节面、软骨及相应软组织逐渐损伤、破坏，最终导致膝关节功能障碍、疼痛，严重影响人生活的一类疾病。年轻人膝关节病多为滑膜炎、髌骨软骨软化症等，如果不尽早干预治疗，发展成关节炎会严重影响关节活动，甚至会致残。

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来源：知乎