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Italiano不花一分钱 就能预防老年痴呆 原来这么简单！可惜99％的人不知道
现如今，老年痴呆不仅越来越常见，而且还有低龄化的趋势，很多老人患病后像个傻小孩，不仅找不到家，让子女满大街找人，而且脾气很大，经常瞎胡闹。最重要的是，这个病没有前兆，老人自身很难察觉，总是患病后，才弄得家人措手不及！
我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。
案例：小区住着一位中国音协的编辑，突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女，家人和他本人都备受煎熬。
说到这，你也许就明白了，老年痴呆患病后要想治好肯定是很难的，那么最重要的就是提前发现，提前预防！
老年痴呆如何提前发现？
其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，看看是不是有了痴呆线。
痴呆线：大脚趾外侧，挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，这就是痴呆线！如果有的话，就赶紧摸大脚趾根部的小脑反射区，如何很疼，就要注意了！
脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系，如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。
老年痴呆如何预防？
01
方法一：按揉小脑脑干反射区
预防方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用补泻一步法，顺着推，每天100下，老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。
不出两个来月，这个棱就消失了，这时，你的小脑就激活了。
我们中老年人现在最重要的就是保护好自己的身体，有一个健康的身体就是给子女省事省钱，自己也过得开心。不要等到有一天连回家的路都找不到了，才知道后悔！
下面是专家现场演示方法，没看懂文字和图片的朋友，可以看视频，更加清楚明白。
02
方法二：踮脚
踮脚的好处非常多，不仅能锻炼全身协调性，还能预防心脑血管疾病、防中风痴呆、降餐后血糖。
踮脚的时候，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动，还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。
注意：练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢吸气，逐渐慢些最好。每天练30个一组，全天分段练5组。中老年朋友一开始觉得站不稳，可以先扶着椅子，慢慢踮脚，确保安全和稳定才是最重要的哦~
中老年朋友一定要注意这个问题，千万不能忽视老年痴呆，老年痴呆从现在开始预防，越早越好！别忘了把这个方法告诉家人朋友！
来源：脉脉养生
