交流评论、关注点赞

  • Facebook Icon脸书专页
  • telegram Icon翻墙交流电报群
  • telegram Icon电报频道
  • RSS订阅禁闻RSS/FEED订阅

当心!千万别这样喝水 有人因此差点丧命

2019年09月11日 9:35 PDF版 分享转发

水是生命之源

“多喝水”

真的是从小听到大

肚子疼?——多喝水!

发烧?——多喝水!

脑热了?——多喝水!

反正就是有事没事,

都要

——

多喝水

仿佛喝水能治疗一切疑难杂症

然而近日

就有人因为喝水差点丧命

郑州一位50岁的阿姨

在两个小时内

喝下了6000多毫升的白开水

最后竟然出现四肢抽搐、昏迷的现象

Ad:美好不容错过,和家人朋友一起享受愉快时光,现在就订票

还被下达了病危通知书

医生介绍说

“这可能是水中毒了。”

“如果救治不及时,

王女士的神经系统将永久性损伤,

更严重的将导致死亡。”

网络新闻截图

消息一出

引起了很多人的重视

那么

到底什么是“水中毒”?

有哪些危害?

平常怎样喝水最合理?

今天

我们就好好的说一说

什么是水中毒?

水分可以自由通过细胞膜,维持着机体内各种电解质的平衡,人体的一切生理活动都离不开水。

人体中,水分约占体重的65%-70%,可见喝水是必须的。

虽然喝水是必须要的,但也不是越多越好。

比如,如果短时间大量喝水而不补充电解质的话,过多的水分会导致血液被稀释,使血浆渗透压降低,水分可以通过细胞膜渗入到细胞内,使细胞水肿,引起水中毒。

水中毒轻则会出现头晕、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。

急性水中毒时,由于脑神经细胞水肿和颅内压增高,可发生凝视、失语、精神错乱、烦躁、视力模糊、肌肉抽搐、甚至昏迷,如果形成脑疝则可导致呼吸心跳骤停而死亡。

但这种情况比较少见,多发生于意外溺水者、严重肾病患者,或者输低渗溶液过多过快的情况下。

哪些人容易发生水中毒?

一般情况下,水中毒不会发生。

但是,如果短时间内大量喝水则容易导致水中毒。

“饮水减肥法”的爱美人士认为长期超大量喝水有助于减肥。

还有些人在夏季旅游,或在剧烈运动、劳作出汗之后,马上饮用大量淡水。

这些错误的饮水方式会引起体内的电解质紊乱,导致水中毒的发生。

每天必须喝“8杯水”吗?

怎么判断自己是不是喝够水了?

2013年5月,中国营养学会首次发布了饮水适宜摄入量:人体每天需要摄入1500毫升水-1700毫升水。

一般来说,正常成年人每天应该补充2000毫升左右,这里面包括喝水和饮食中摄取的水分量。

但是不是每个人都需要喝8杯水呢?

这要看我们一日三餐中吃进去的食物到底含多少水分。

我们平时吃的食物中,如蔬菜、水果、饮料等都含有水分。

如果一天中又是喝汤又是吃水果,然后再喝足8杯水,就有可能摄入的水分过多了。特别是对于心脏或肾脏功能不好的人群来说,就更是过量了。

但是,也不是说喝水量一定要如此精确,不要因噎废食。

发生水中毒后怎么办?

一旦发现有人水中毒,轻型患者严格控制进水量,症状可自行恢复。

重症患者一定要及时到医院就诊,给予利尿剂促进体内水分排出,同时补充电解质迅速缓解体液的低渗状态,密切注意心脏功能。

应如何合理喝水?

记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。

1、每天应该补充1500到3000毫升水。最好喝温开水,不要用饮料、咖啡或茶来代替水。

2、口渴时不能一次猛喝,一次最好不要超过200毫升,每次100毫升至150毫升,间隔时间为半个小时为宜。

3、如果大量出汗,最好喝点淡盐水,补充无机盐。

所以

喝水也是一门学问

喝不对会有很严重的后果

一定要注意

来源:科普中国

喜欢、支持,请转发分享↓Follow Us 责任编辑:石岚