都说酸性体质的人易发胖，而碱性体质天生就是那种怎么吃也吃不胖，让人羡慕嫉妒恨的体质。但是酸碱性体质是可以通过我们自身的努力来进行改变的。如果说你长期总是吃一些过于油腻荤类食物，那么你就总会感觉到自己的身体非常沉重而且容易变胖。经常吃一些蔬菜水果和保持清淡饮食结构的人群往往都是碱性体质，在这种体质的影响下，即使他们吃得再多也不容易发胖。那么酸性体质的人应该如何通过自身的努力，让自己体质发生根本性的转变呢？

改变饮食结构

首先想要实体制发生根本性的变化就需要从饮食开始着手。将自己原来习惯吃的那些油腻的荤类食物替换成自然新鲜的蔬菜和水果。所谓的改变饮食结构就是要多吃碱性食物，少吃酸性食物。很多人在判断酸碱性食物的时候存在这样一个误区:味道发酸的就是酸性食物，味道没有酸味的就是碱性食物!大错特错！其实判断食物是酸性还是碱性？主要依据的是其在体内代谢后的产物的酸碱性。例如带有酸味儿的柠檬，苹果，橙子等，这些水果都是碱性食物，而肉类是非常典型的酸性食物。所以说为自己制定一个碱性食谱是非常有必要的。

戒掉吸烟喝酒

在现代社会发展迅速的今天，越来越多的人都有抽烟喝酒的习惯，这个习惯在男性中体现的尤为明显。以男性为主导的家庭生活模式决定了他们在家庭和社会中的地位，这样无足轻重的角色当然也承受着过多的生活压力和精神压力。吸烟喝酒有可能是他们工作中必不可少的一项任务，在男性应酬时吸烟喝酒则体现了对他人的真诚度。而有的人吸烟喝酒可能是为了排遣心中烦闷和过大的工作压力。虽然说这两种减压方式是非常有效的，但是他们对人体是有极大伤害的。除了会使人得病之外，烟喝酒这两种酸性物质长期摄入人体会使身体酸化，久而久之就会变成酸性体质。

平和心态

除了在饮食习惯和生活方式上面需要改变之外，还有一点不可忽视的就是——心态。平和积极的心态有助于人体的抵抗力和免疫功能增强。如果人长期处于过度劳累疲乏的状态下就会引起消极情绪的产生。这种消极因此不仅会杀死体内正常的细胞，同时还会导致诶，细胞的代谢功能紊乱，让体内生成过多的酸性物质。所以说要想拥有一个碱性体质还需要从精神方面做出调整。尽量做一些自己力所能及范围之内的事情，不要过于强迫和压制自己。在工作中做到劳逸结合，适当的休息不仅能提高工作效率还能降低酸性物质的分泌量。

虽然说酸碱性体质对人的身体健康没有什么特别大的影响，但是相比于酸性体质的人群来说，碱性体质的人群患病率比较低而且精神状态饱满，看起来更加年轻充满活力。最重要的一点是碱性体质的人对于食物没有那么敏感，他们不会像酸性体质的人群那样"喝凉水都会长胖。"所以说要想让自己看起来更加年轻美丽最好还是尝试着将自己的体质进行一定的改变。

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来源：健康养生说一说