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Italiano很少有人知道的12个与我们身体有关的冷知识
或许你不知道，即使是你生活方式中最为小的细节也会影响你的身体和健康。例如，节食对身体有帮助，LED灯会加快眼睛的疲劳。这一次，V哥汇集了12个你或许没有听过的身体事实，可能会让你重新考虑我们在生活中的一些习惯。
1、每天喝几杯咖啡
据英国医学杂志报道，每天喝2到4杯咖啡对我们的健康有益。现有证据表明，咖啡摄入与积极的健康结果有关。适量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的风险。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影响，如糖尿病和痴呆症。当然，咖啡也不宜过量饮用。
2、乐观主义者寿命更长
根据研究，乐观主义者比悲观主义者长寿。因为他们更倾向于锻炼和吃更健康的食物，乐观者更有可能拥有更健康的身体、更健康的血压和胆固醇水平。
有一个积极的态度不仅能让我们在现在感觉更好，而且还能延长预期寿命。此外，乐观主义者有更长的浪漫关系。研究人员还发现，乐观主义者患病的可能性降低了10%，更符合他们的心理健康状况。他们在手术或疾病方面也有更快的康复率。
3、我们的身体是用来制造碳水化合物的
美国水牛大学的研究人员对46种哺乳动物进行了研究，发现人类身体实际上已经进化到能够消化更多的碳水化合物。事实上，人类有更多的淀粉酶基因，一种分解碳水化合物并产生能量的酶，从而为我们的身体提供能量。唾液中的淀粉酶比以前所知的更为广泛，这使得我们的身体能够立即识别出淀粉是什么：即一种非常美味的能量来源。
4、LED灯可能导致严重的眼睛疲劳
LED灯存在大多数现代设施中，无论是家用还是公共设施，LED背光技术都是相当普遍的。然而，这些光线会对眼睛造成很大的伤害。
2018年的一项研究将使用背光屏幕设备与睡眠不良联系起来。那些在睡觉前至少一小时关掉手机的人报告说，他们的睡眠模式比那些在晚上10点后使用LED屏幕显示设备的人要好。事实上，LED灯会干扰我们的昼夜节律，这一过程调节了睡眠的觉醒周期，并可能导致我们出现头痛、视觉疲劳和一般视觉不适，进而增加发生事故的风险。
5、节食对你的身体没有好处
如果燃烧的卡路里比你所摄入的更多，你就会减掉你想减掉的多余的重量。但是节食可能没那么容易。最近的一项研究发现，严格的卡路里限制会减缓我们的新陈代谢速度，进而使我们的身体进入“生存模式”以节省能量。事实上，节食可能比我们想象的更有害。
我们的身体很聪明，可以根据能量消耗来调节我们的能量摄入。也就是说，我们应该听从自己的身体，应该吃的时候就吃，不饿的时候就停下来。
6、工作、压力和睡眠不足会导致身体早衰
根据最近的一项研究发现，与工作有关的压力和睡眠不足是导致身体早衰的一个因素。我们的心脏在紧张时刻会出现故障。不列颠哥伦比亚大学的研究人员解释说：“它影响心肌中一种对心脏收缩至关重要的蛋白质。”与那些睡眠良好且没有工作压力的人相比，患有压力和睡眠不良的人患心血管疾病的可能性高出3倍。
我们的身体需要睡眠来恢复能量水平。通过减少暴露在压力环境中，我们的行为和生理都有了显著的改善。不幸的是，我们并不总是能够控制压力的来源，但是我们可以采取的任何策略都有助于减轻压力的影响，并且会立即见效。
7、学习一门新语言能使大脑恢复活力
能够使用双语的好处是毋庸置疑的。在成人时期学习第二语言可能比在儿童时期学习第二语言更难，但这种努力也是非常有用的。除了是一项有用的技能外，流利的第二语言还能减缓大脑的衰老，即使是在晚年开始学习的时候也有用。
研究表明，第二语言增强了我们的认知能力，提高了我们的注意力和专注力。最近的研究发现，流利地使用两种或两种以上的语言可能会延缓老年痴呆症的发病。科学家们观察到，使用更多的语言能够增加灰质密度（这是大脑健康的标志），以及灰质密度也会加强白质。换句话说，就是神经元之间的交流。
8、我们的身体需要西兰花芽
众所周知，蔬菜对我们的健康有好处。但鲜为人知的是，我们的身体会对西兰花芽中的一种化学物质产生反应，这种化学物质有望缓解自闭症患者的典型行为症状。
科学家认为，西兰花芽提取物可能有助于恢复脑细胞中的化学平衡，从而可能抑制抗精神病药物的使用。这种西兰花芽提取物很快就可以作为治疗精神分裂症的安全补充，并作为一种先发制人的措施，有可能在大脑中发展出化学失衡。
9、燕麦片使我们更快乐
现在燕麦片正在变得越来越受欢迎，这是有原因的！燕麦片除了是营养丰富的早餐外，还能够影响到我们的心情。
燕麦片是一种能刺激血清素产生的健康碳水化合物。血清素是一种化学物质，负责我们的整体健康和幸福。它能使肌肉光滑，有助于睡眠觉醒周期的健康。
如果我们想降低每天的卡路里摄入量，燕麦片也是一种很好的选择。燕麦片是一种可靠的能量来源，尤其是当早餐吃燕麦片时。它能长时间为我们的身体提供能量，早餐吃燕麦片的人在一天的其余时间里会倾向于少吃高热量的食物。
10、快步走的人心脏会更健康
健身爱好者已经开始每周锻炼，但大多数人一看到跑步机就会畏缩不前。然而，体力活动并不一定包括复杂的装备和复杂的运动：每天快速步行30分钟有助于我们的全身健康。与不进行任何有氧运动的人相比，经常快走的人患心血管疾病的可能性降低31%，死亡风险会降低32%。
11、吃得健康的人听力更好
肥胖、体重增加过多和维生素缺乏只是饮食不均衡的几个有害后果。但是你知道吃东西也会影响我们的听力吗？
研究表明，我们热量摄入的数量和质量对我们的听力健康起着重要作用。虽然有时这只是一顿大餐后的暂时性影响，但研究人员已经将我们的日常饮食与听力损失联系起来。研究人员还发现，健康饮食指数越高的人听力也越好。
12、闭上眼睛有助于你更好地记住事情
研究表明，闭上眼睛可以增强你的记忆力，所以如果你忘了把车停在哪里，或者忘了把钥匙放在哪里，也许可以试试闭上你的眼睛思考一番。
排除干扰被认为是释放记忆事物所必需的脑力。研究表明，闭上眼睛甚至可以帮助人们记住几年前发生的事情。
你对于这些有趣的事实感到惊讶吗？你会重新考虑你的一些习惯吗？
来源：小妤侃世界
