营养均衡，首先我们要清楚什么是营养素，营养素分为七大类，维生素，矿物质，脂肪，蛋白质，碳水化合物，纤维素，水；这七大营养素一样来二两，吃进去叫均衡吗？不叫。其实国家卫计委有标准的答案，就是膳食营养宝塔。下面一起来学习一下基础营养学吧

• 碳水化合物吃多少对身体好？日本追踪29年研究揭答案。
• 《营养杂志》超8万人研究，碳水化合物摄取高低会影响寿命，男女有别！要如何正确饮食保持长寿？
• 世卫组织：强烈推荐4种碳水化合物
• BBC：既减肥又健康 碳水化合物这样吃才对
• “脂肪vs.碳水化合物”谁是爆肥元凶？医师揭晓了：变成一堆油存在细胞里

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：幼儿护理干货