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Italiano十人九痔 这8大坏习惯最容易导致“痔疮”
上厕所看书、看报、玩手机、抽菸！有没有你？
因为这样一心二用会分散注意力，本来几分钟就可以蹲完了，结果半个多小时甚至1个小时还没解决，这就使大便长时间憋在肛门口，使肛周血管长时间的充盈，会造成肛周局部血液回流不畅、血管破裂形成血栓外痔，静脉充盈曲张长期反覆形成痔疮。
痔疮如此高发，您分的清
痔疮是因直肠下端或肛管存在丰富的静脉丛，如果在一处或数处发生迂曲扩张，久之就成为痔疮了。
内痔是pp内位于齿线上的痔。外痔是pp外面位于齿线下的痔疮，它又分为结缔组织外痔，炎性外痔，血栓性外痔和静脉曲张性外痔四种。混合痔是既有内痔又有外痔。常见症状有瘙痒、疼痛、便血、痔块脱垂等。
引起痔疮的坏习惯看看有你没？
1.忍便，该排便时不排便；
2.便便时看书、看手机、看报纸、抽菸；
3.爱吃辛辣、刺激性食物，喜欢喝酒，暴饮暴食；
4.长时间坐着、站着；
5.不注意菊花卫生；
6.缺乏运动，爱熬夜；
7.喝水少，不吃蔬菜水果
8.还有急躁易怒，爱发脾气的人也会哟。
我们该如何预防“痔疮”？
1.适当进行体育运动，规律作息时间；
要做到劳逸结合，预防痔疮发生。
2.多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘；
蔬菜、水果等富含膳食纤维，能促进排便，防止便秘。
3.养成定时排便的习惯；
不要因为您的各种原因去忍便，排便应该与您的工作一样重要，一定要合理安排呀，最好定时定点。一般正常的排便时间是在5-10分钟左右噢！
4.保持肛门周围清洁；
便便中有大量的细菌，不及时清理，这些细菌很容易攻击您脆弱的菊花。平时便便后要注意行肛门的冲洗清洁，勤换内裤，减少对肛门皮肤的刺激。
5.避免久坐久立；
人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人容易患痔疮。
6.常做提肛运动；
收缩肛门，缓慢上提，然后放松。如此反覆数次至数十次都可以。这项运动可随时随地进行，不限时间不限地方，别害羞，大胆的做，没人能看出来！因为它可以促进括约肌处的静脉血液循环，能很好预防痔疮的。
7.自我按摩；
长强穴为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。腹部的按摩，可促进肠蠕动，有助于排便的。
8.及时用药；
一旦有痔疮发作，如有疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，可以避免进一步加重。
切记！用药不见缓解及时到医院检查一下。
来源：健康160
