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Italiano“男要冷养 女要热养”是什么意思？想长寿的人都应该了解
健康长寿是每一个人追求的事情，许多人会尝试各种办法，去达到长寿的目的，但是很多时候都收效甚微。其实想要长寿，也是有一些小窍门的，有人说“男要冷养，女要热养”，那么这句话是什么意思呢？
男人要冷养
首先裆部的温度要冷一点。很多男人喜欢穿紧身的裤子或者是不透气的牛仔裤，经常长时间的开车，长时间的久坐，这些习惯都会让重要部位处于一个高温的状态，从而会对身体健康造成伤害。所以男性朋友们想要长寿，一些小细节就要做好，日常生活中，要少穿紧身的裤子，选择透气性强的内裤，若是长时间的久坐，那么也最好是抽时间起来动一动，活动一下身体，也能给身体降降温。
其次，洗澡水的温度要冷一点。一部分男人喜欢泡澡，而泡澡水的温度一般在四十度以上，长时间泡在里面，对隐私部位的健康是非常不利的。还有一些男人们喜欢汗蒸，觉得汗蒸是一个让人身体放松的过程，但是汗蒸的温度是比较高的，在这个过程中，很难调节身体的温度，也会对健康不利。
然后，火气应该小一点。男人们上了年纪之后，情绪上就会比较难以控制，有一部分人还会因为生气，而导致血压飙升。所以男人在进入40岁之后，要注意控制好自己的情绪，可以听一些舒缓的音乐，和朋友诉诉苦，多出去走一走，都是有助于调节情绪的。
最后，男人们还要注意饮食上冷一点。很多男人喜欢吃高热量的食物，尽管吃的时候感觉很开心，但是长期摄入高热量的食物，会给健康带来很大的隐患。所以男人们要注意低脂、低热量饮食，荤素搭配，对健康更加有利。
女人要热养
首先，女人的身体要注意多保暖，天气寒冷的时候，要注意腹部、脚部、脖子等部位的保暖，若是体内寒气比较重的话，就容易痛经，并且还容易出现月经不调的现象。
其次，要少吃寒凉的食物，若是经常手脚冰凉，容易感冒，那么就可以多吃一些温补的食物，做菜的时候放入一些热性的调料，可以有助于提高身体的抵抗力，从而增强体质。
最后，泡脚是女性朋友们非常喜欢的一种养生方式，在睡觉之前用热水泡泡脚，可以缓解腰酸背痛的现象，也可以促进睡眠。在冬天泡完脚之后，可以穿上袜子睡觉，身体暖和，能让你一觉睡到天亮。
一个人正常的情况下，身体的体温应该保持在37度左右，上下浮动不会超过一度。早上的时候体温最低，中午的时候体温最高。女性在排卵期后体温会明显的升高，而老人们身体机能衰退，身体代谢速度慢，体温就会比较低，所以上了年纪的人就要更加注意保暖。
总而言之，想要长寿的人，就要记住“男人要冷养，而女人要热养”，将自己的体温保持在合适的温度，不要让自己着凉。尤其是到了秋天，早晚温差很大，一不小心，就很容易感冒，这时候就要注意及时添加衣服，做好保暖工作，每天坚持运动，养成一个好的饮食习惯，保持一个好心情，自然健康长寿会变得很容易。
来源：女人百科汇
