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Italiano每天敲一敲大腿内侧 坚持一段时间 除了瘦腿 还会收获4个好处
小编近几天腰有点不舒服，跑去看了中医，按以往的经验，看中医的人少，不用早早去排队，所以也没太着急。没想到一去才发现，原来现在看中医的人竟然出乎意料的多。闲着没事和排队人闲聊，才知道现在人们重新对中医有了新的认识，觉得中医在保养，调理身体方面有独到之处，老祖宗几千年的延承不是没有道理的。
中医讲究疏通调理，人体分布的奇经八脉对应着身体的五脏六腑。气血旺，运行好，则人的身体健康。如果气血淤堵，经脉不通，就会生病。现代人因为爱熬夜，聚会饮酒多，肥胖都会伤肝，而肝脏又是我们人体内重要的解毒器官，任劳任怨的工作，即使有了问题也不太会反应出来，所以平时我们要多关心下肝脏的健康。
肝脏对应的经脉分布在大腿内侧，运用中医理论，我们每天敲打一下肝经，就能够起到疏通经脉调节肝脏健康的作用，坚持一段时间不仅可以起到瘦腿作用，还会意外收获4个好处呢。
为什么说可以瘦腿？
这是由于每天敲敲大腿内侧，这样做可以促进大腿处脂肪燃烧分解，加快新陈代谢，使得腿围变细。因此，对于大腿肥胖，羡慕小细腿的各位减肥人士来说是个非常有效的方法，不妨一试哦。
除了瘦腿之外，还可以收获下面这4个好处
1、促进身体排毒，口气清新了，皮肤变好了
身体内残留毒素的存在会影响身体的整体健康，每天敲打肝经可以帮助身体排毒，有利于身体健康。这样坚持一段时间后，体内的毒素少了，皮肤也会白嫩有光泽，口气也清新了。
2、降肝火
压力大，经常熬夜，精神状态就不好，人爱烦躁，易怒。我们常会说这人肝火大，就是说肝上火，脾气会变大，肝火旺盛还表现在眼睛总觉得干涩不舒服，口渴，小便发黄，舌苔发红等，我们可以通过敲肝经来为肝脏降火气，缓解肝火大的现象。只要坚持一段时间，肝火不旺了，自然眼睛干涩，口渴等症状也消失了。
3、舒缓心情
俗话说气大伤肝，生气会使肝的疏泄和生发功能受到阻碍，导致气郁血滞，因此会出现四肢冰冷，浑身无力的现象。每天敲敲肝经，就起到疏经活络，解郁疏肝的作用，坚持一段时间，肝气疏通了，自然可以舒缓烦闷的心情。
4、有利于血压下降
高血压患者也可以通过敲打大腿内侧肝经的方法，来刺激恢复肝经的正常调控作用，帮助降低血压。
那么如何敲打肝经呢？方法也很简单
每晚睡觉前，坐于椅上，再将一个较矮的凳子垫于脚下，双腿弯曲打开，从大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。双手相叠，从腿根处，稍用力推到膝盖处，因为腿部的脂肪相对来说比较厚，所以可以稍用点力，但以自己能适应的程度为好，先左腿再右腿，各50次。早上时间充裕也可以在早上敲上10分钟，以感觉微微发热为宜，早上的时间选择在7点–11点之间敲效果最好。
如果觉得用双手叠放来推太累，也可以巧用擀面杖或是按摩器，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝关节。先左后右，每条腿敲打10分钟左右，力量开始可以先轻点，待适应后可加大，直至身体感觉有微微发热，有些微痛为宜。
以上就是中医常用的一个理疗方法，见效虽然不如西药快，但是贵在坚持，只要平时经常运用，效果一定会慢慢出来。“凡平淡皆养生”，这也符合保健养生，调理身心健康的规律。除此之外，饮食要注意清淡，营养均衡，坚持锻炼身体，都是防未病的最好方式，想要健康长寿，大家就赶紧行动起来吧。
来源：老程健康谈
