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吃保健食品 能增强脑力?台湾「帕金森之父」:延缓记忆力丧失 靠这3招才有效

2019年10月23日 16:05 PDF版 分享转发

俗话说:「一笑解千愁,再笑除百忧,三笑健康长寿乐悠悠……。」总是笑口常开的林口长庚神经科学研究中心主任陆清松,遇到好笑的事,就会狂笑不止,有次忘年会,还笑到晕厥。他说,笑,可以让人青春不老。

说起一度笑到晕厥的过往,有之父」之称的陆清松有点不好意思,「那次经验之后,不太敢夸张大笑。」他回忆,忘年会时,年轻医师总是喜欢捉弄资深医师,当时有人把主任级医师装扮成小学生,在他脸上涂鸦,看了让人捧腹大笑。

「太好笑了,就一直笑。可能笑得太夸张,胸部压力大,氧气无法输送到脑部,突然倒下晕厥。」陆清松说,醒来时,看到衣服被勾破了,以及一群神色紧张的医护人员。为慎重起见,他安排脑部磁振造影(MRI)及血管摄影检查,都没有发现异状,确定晕厥是自己笑过头使然。

时报周刊提供

面对病友乐观解忧

在后辈眼中,陆清松是超级乐观主义者,人如其名做事总是一派「轻松」,每天总是笑口常口,鲜少动怒生气,会让他生气的事只有一个,那就是研究团队的人对病人不好。他认为,病人愿意让团队成员做临床研究,医护人员应该对病人更好,不能忽略病人的感受。

陆清松的病患大都是不会痊愈,而且随着时间病情会逐渐变坏。但他总是给病人一个希望,遇到年轻的病人,他会说:「你很幸运,你还年轻不一定要开刀,装晶片一样可以如常生活。」遇到60几岁的病人,就会说:「不用太担心,好好接受治疗,至少还有15至20年的寿命。」也就是说,可以活到80岁足够了。

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20多年前曾历经一场大病的他说,医师不单是治「病」,而是治疗一个「病人」。他常把病人当朋友,病人也喜欢跟他聊天,一些琐事到了他手里,总是能轻松解决。有些病患到医院看诊,心情很沮丧,陆清松都会跟病人说:「只要是人都会生病,我自己也一堆毛病。」

控制饮食运动抗病

年近70岁的陆清松说,到了他这个年纪多多少少会有一些慢性疾病。、糖血病的他笑着说:「人,不生病怎么会死。」有病就接受治疗、好好过生活,过多的烦恼、担忧,对病情毫无帮助。他很少担心自己的疾病,全然交给医师,按时服药、饮食控制、多运动。

陆清松常叫病人多运动,自己也身体力行,每星期跟朋友打一次高尔夫球,有空时就在家里骑飞轮。他坦承,自己不是很勤快,但一定会维持1星期至少运动2天。饮食则尽量吃新鲜食材、少吃加工食品,喝水不喝饮料,喝咖啡不加奶精、糖。偶尔嘴馋会吃美食,因为他认为,年纪大了不要对自己限制太多,有时候吃也是一种乐趣。

退休后,陆清松一点也不「轻松」,反而比退休前更忙,学生说他就像一颗永不断电的「电池」。喜欢临床研究的他说,做研究如同柯南一样,抽丝剥茧帮病患找到解决方法,这是当医师最快乐的地方。」他表示,就是战士要战死沙场一样,希望自己也可以一直看诊到无法看诊为止。

延缓记忆丧失这样做

在门诊里,陆清松最常被问到的问题是:「吃某某,真的能增强?」他总是笑着回答病患:「呒效啦!」因为至目前为止,没有任何一种药物或保健食品,证明可以让脑细胞数量增加。

陆清松说,人的脑细胞从出生就决定了,不可能再透过任何方法增加。记忆力丧失是因为脑细胞萎缩,导致智能退化。虽然脑细胞退化无法再生,但可以刺激连结细胞的突触细胞,延缓记忆力丧失。

如何活化突触细胞?陆清松表示,脑的运动机能跟车子一样,平常多保养,运作才会顺畅。掌握以下3原则,可强化大脑功能。

来源:dreamstime

1.控制三高疾病

血压高、血糖高、血脂异常的人应做好控制,因为血压高、血糖高、血脂异常等疾病会伤害血管。

2.充足睡眠

充足休息、睡眠很重要,可让脑内的多巴胺,在晚上睡觉时,多产生一些。

3.学习新知识

趁年轻多涉猎知识、多存些记忆,记忆的存款多,就算丧失一些,影响会比较小。

养生Tips

1.有高血压、,定期服药外,在饮食上,尽量吃新鲜食材。

2.做好体重管理,希望把体重控制在80公斤以下。

3.喝水不喝饮料,喝咖啡不加糖、奶精。

4.保持乐观的心情。

来源:良医健康网

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