众所周知，阳气是中医领域里的一个概念，具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。中医上认为，体内阳气充足的情况下，人的免疫能力会提高，给人一种阳刚健康的感觉。如果生活中经常做有损阳气的事，容易导致体内阳气不足。阴盛阳衰的情况下，就很可能会导致某些疾病的出现。因此在平时生活中需要注重身体的调养和保护，多做对阳气有提升作用的事，不做损耗阳气的事，这样才可以防止某些疾病的出现。

经常存在哪些不良习惯会导致体内的阳气受到损耗呢？

1、爱吃生冷食物

如果平时生活中人们经常进食生冷或者刺激性较大的食物，往往会导致体内的阳气被损耗，出现阳气虚弱的症状。生冷食物容易引发脾胃虚寒，甚至可能引发肠胃道不良症状。许多人在天气炎热时大量喝冷饮，吃冰淇淋等，可能会使胃部变得寒凉，从而出现阳气不足的情况。因此平时生活中应该少吃这些生冷寒凉的食物，选择其他有温补性质的食物进食即可。

2、不晒太阳

现在越来越多人都怕晒太阳，认为晒太阳会让皮肤变黑。长期没有接触阳光不仅会导致身体皮肤细菌滋生，还可能出现维生素D合成量减少的情况。因此平时需要多接触阳光，对体内阳气提升有利。在阳光比较柔和的清晨或者傍晚，应该多出去走动，接触阳光的照射来达到补益身体的作用，从而防止阳气损耗带来健康问题。

3、穿着较少

生活中有部分人经常穿着短裤或者短裙，就算天气非常寒冷，依然保持这种穿搭，容易导致身体受寒而导致阳气不足，甚至出现感冒疾病。因此生活中应该根据天气的变化注意穿着问题，及时增减衣物，防止身体受寒后出现健康问题。另外，在寒冷的秋冬季节，不建议继续穿短裤短裙了，才能防止腿部受冻。

综上所述，生活中许多的恶习会导致体内的阳气被损害。例如常吃生冷食物、不晒太阳或者穿着暴露等，这些不良的行为习惯需要及时改正，才能防止阳气下降后出现健康问题。另外，生活中可以多吃温补的食物来调理身体，及时防寒保暖，这样阳气充足了，免疫功能也可以慢慢提高。

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来源：智慧看点