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Italiano人过五十 谨记：预防4病 不贪5事 你将与长寿有缘
人的一生，总要经历几个重要的年龄阶段：
30-40岁，是人生和事业的上升期。
40-50岁，是人生和事业的平稳期，也是身体健康的“黄金期”。
50岁后，便是决定人们寿命长短的“生命高危期”。
“人过五十，五不贪”健康也会伴着你！
一不贪：酒
无论是年老年少，喝酒对身体都是不好的，五十岁后，更加不能贪酒多喝。
喝酒对肝脏造成的伤害非常大，但不代表喝酒只伤肝脏，酒精对人体的五脏六腑都会带来不同程度的伤害，尤其对肾脏。
肝脏是人体最大的解毒器官，其实肝脏解毒后，这些废物杂质就是靠肾脏排出体外。
二不贪：饱
人的肠胃功能随年龄增长而下降，如果吃得太多，容易引起消化不良，所以，饮食上，不要贪饱，大约七八分饱就行。
吃得适量，利于胃肠道消化，还可减少肥胖、心脑血管疾病的发生。
三不贪：欲
50岁以后，身体机能逐渐下滑，如果此阶段依然纵欲过度，对健康极其不利。
因其消耗着人体最宝贵的肾精，肾精亏空，会出现肾虚、脾虚、头晕眼花、腰膝酸软、脱发等一系列现象。
四不贪：凉
天气炎热，人难免要贪凉。但对于五十岁以上的人来说，贪凉的危害可能更大。
不管是贪吃冷饮，还是贪吹空调风扇，都可能导致老年人引发关节炎，目前对关节炎没有上好的根治手法，还是要以预防为主。
此外，过度贪凉还可能引发内科常见的上呼吸道感染，还有肩周炎、腰酸背痛、腰椎间盘突出等症状。
五不贪：闲
到了五十岁，生活和工作都稳定下来，没有年轻的时候这么大的压力了，生活变得闲适，身体也会变得懒起来。
但其实太闲和太懒都不是好事，目前世界上平均的寿命最长的地区是我们香港，长寿的其中一个原因就是很多老人到老还保持着适当的忙碌。
适量的忙碌起来能够让我们多运动，脑子也会运转起来，大脑不容易衰老。
无论男女，50岁后要做到“4防”：1、防前列腺疾病
男人到中年，来自家庭和工作的压力，往往让很多男性身心俱疲。
一些腰疼、前列腺炎症、前列腺增生等疾病就会随之而来。不仅自己的健康受到很大的影响，也不利于夫妻健康的感情。
2、防乳腺疾病
女性在45岁以后，慢慢进入了闭经的阶段，很多人开始出现了绝经。这时候身体中的激素出现失衡，更年期也随之而来。
更年期会造成“气滞”，易引起乳腺炎、乳腺结节等乳腺疾病。
3、防心脑血管疾病
50岁以后，冠心病、脑血栓、心肌梗死、高血压等是中年人非常高发的一种疾病。
因为现代人饮食、作息的方面的影响，导致血管垃圾逐渐累积，血管壁增厚。血小板聚集明显时，就会形成血栓，一点没控制好各种疾病就会驾到。
4、防癌症
癌症是一种恶性肿瘤，已成为多发病、常见病，临床资料表明，50岁至60岁为多数癌的发病高峰期。
想要气血足，身体健，谨记养生“三字经”！
1、常欢笑
古人云：笑一笑，十年少。
每个人活在世上，都要多一些欢笑，少一些忧愁。
要有积极乐观的心态，多一些正能量，少一些负能量，这样方可寿福相随。
2、多喝茶
喝茶，不仅仅是传统的饮食文化，更是养生保养的一种需求。
日常可以喝1-2杯山刺玫花泡水。
山刺玫，味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。
另外，山刺玫的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
将其与婆婆丁搭配，制成婆婆丁山刺玫茶，不仅可调节女性内分泌，疏肝理气，男人饮用，同样有益处。
这是因为，婆婆丁有去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤的作用，加入山刺玫之后，缓解了婆婆丁的寒性，冬季饮用亦可。
尤其是经常抽烟喝酒的男士，日常喝点一些，能够起到排肝毒、改善慢性咽炎的作用。
3、勤锻炼
规律的锻炼，能够使身体强健，血液循环加快，提高身体抵抗疾病的能力。
身体好，则能生发更多的气血，而气血一旦充足，才能滋养身体，使得身体更为强健。
所以说，经常锻炼身体的人，身体通常不会太差。
4、晒太阳
根据《生命时报》指出，晒太阳是公认的长寿方法。
一方面，晒太阳对于促进血液循环、提高造血能力的功劳很大。另一方面，晒太阳还能促进身体新陈代谢，有助人体的自我调节。
晒太阳的好处，还体现在常晒太阳能帮助人体生成微量元素。身体的“宝藏元素”——维生素D3靠身体接受紫外线获得。
5、要泡脚
脚，是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。
肝与肾有精血同源的关系，肝藏血、肾藏精，而精和血之间又存在着相互转化的关系。
傍晩泡脚之后，肾脏便储存了足够的精华物质，这样便会使肝脏，充分发挥藏血的功能。
肝和肾功能正常，人的气血自然充足，身体也就更健康了。
来源：小赵养生库
