交流评论、关注点赞

  • Facebook Icon脸书专页
  • telegram Icon翻墙交流电报群
  • telegram Icon电报频道
  • RSS订阅禁闻RSS/FEED订阅

人体8大养生穴位!每天都要坚持揉按 效果意想不到

2019年11月15日 17:32 PDF版 分享转发

人体有很多,对我们身体有很大好处,今天小洲洲给大家介绍8大养生穴位!

1、风池穴

按揉风池穴和周围肌肉,可有效缓解、外感风寒、内外风邪引起的,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用!

2、中脘穴

Ad:美好不容错过,和家人朋友一起享受愉快时光,现在就订票

急性胃痛病患者科可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反覆,三五分钟可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻柔,可促进消化。

3、关元穴

按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。按揉前,要先搓热手掌,讲掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,知道感觉发热!

4、三阴交

经期前三天起,每天揉按三阴交,坚持三个月,可缓解等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次一分钟左右,停歇后再揉。孕妇不宜按揉!

5、委中穴

常按委中穴可通畅腰背气血,按揉时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为一次,一般可连续按压20次左右。

6、肩井穴

用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感到「舒服的胃痛」为最佳,如果在办公室被一个小吹风机,休息时间温暖肩部,缓解颈部僵硬效果会更好!

7、

按揉内关穴有助于气血通畅,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。另外,内关穴还是个急救的穴位,病人突发心脏病时,先让其平躺,等待急救期间,配合按揉内管穴可起到缓解疼痛的效果。

8、合谷穴

合谷穴又称虎口。由风热引起的头痛发烧、上火牙疼,吃药后不能马上见效,均可通过质押合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。

来源:kknews 作者:kknews

喜欢、支持,请转发分享↓Follow Us 责任编辑:赵凌云