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Italiano为什么美国人不午睡 只有中国人喜欢睡午觉？医生总结了4个原因
从古到今，在研究“睡”这件事儿上，中国人从不含糊。
比如汉武帝曾提出“五不睡”：“露天处不睡，有风吹头不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝北不睡。”
《黄帝内经》提出：“秋三月，主收敛，宜‘早卧早起，与鸡俱兴’；冬三月，主闭藏，宜‘早卧晚起，必待日光’。”
而在众多“睡方”中，午睡备受重视。比如最有名的养生方——睡“子午觉”，就是提倡大家在午间11点-13点入睡，子时胆经当令，胆气生发，合理休息有助精血内藏。
为什么老外不睡午觉下午也很精神
而中国人喜欢睡午觉？
但午睡在不同的国度里有着不同的看法，在中国午睡是习以为常的午休习惯，同时也是一种十分普遍的需求。在午饭过后，总有各个地方给人午休，尤其是办公室群体，午睡更是一种刚需，休息以下才会有精神干活。
而在老外的眼里，午睡是不可能存在的，因为在他们的认知里午睡是孩子应该做的事情，而5岁之后就应停止午睡。那么，到底是什么原因导致中国人喜欢午睡呢？接下来，小九给大家分析了以下几点：1、生活习惯因素
众所周知，中国相对其他国家来说，属于一个生活节奏比较快的国家。大多数人处于高节奏的生活环境、每天被沉重的生活压力影响了正常的睡眠。然而很多人从早上到中午的精神都处于下坡状态，只有午睡一会才能够保持精力继续工作和学习。
2、文化差异因素
自古以来，中国的养生之道远远流传，而午睡就是其中一种养生的方式。大多数人为了能够达到长寿的目的，自然而然地养成了午睡的习惯。然而，外国就没有这种文化，甚至觉得午睡就是一种浪费时间的方式。另外，外国人觉得人在一个公公给场合睡觉是一种不文明的举动。
3、饮食因素
对于中国人而言，饮食的主食主要以米和面为主，而这些主食中都有很多碳水化合物，当人摄入后体内就会产生很多糖类。这正是中国人吃饱饭后总觉得困，想睡觉的主要原因。
4、午睡习惯的熏陶
在中国，很多人小时候就和长辈生活在一起。当长辈有午睡的习惯，从小受到长辈的影响，也会养成午睡的习惯。
午睡，对健康其实有这些好处
其实对于中国人而言，适当的进行午睡对身体确实是有好处的。
首先，午睡能够改善身体疲劳感，尤其是对于工作了一上午的人来说，午饭后适当的午睡一会能够消除疲劳感。这样一来才有充沛的经历应对下午的工作和学习。
其次，适当的午睡能够维护人的视力健康。如今很多上班族都是对着电脑工作一整天，甚至休息的时候还玩手机，这样极容易使眼睛疲劳。然而午睡能够让眼睛适当休息放松一下，从而维护视力的健康。
最后，适当的午睡对人体心脑血管也有一定的好处。因为午睡能够让心血管系统得到舒缓，使得身心压力得到释放，从而尽可能降低心脑血管疾病出现的概率。
因此，当人觉得身体疲惫时，最好午睡一下，而不要硬撑着继续工作。
午睡应该睡多久才好？
虽然午睡好处很多，但也要注意控制午睡的时间。
丰都县县人民医院内科专家周全昌表示，科学的午睡时间最好控制在30-45分钟最佳。因为睡眠的过程是一个周期性的变化，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，再从深睡眠回到浅睡眠，然后才进入到做梦的睡眠。
当人午睡时间超过45分钟后，就会进入做梦阶段，此时人的肌肉会进入松弛的状态。这时候一旦醒过来，就会感到全身疲惫无力。因此，建议大家午睡的时间不要过长，否则会让自己更加疲惫。
关于午睡的一些误区
很多人在餐后一旦觉得困了就想着立刻午睡，其实这样做是不对的。因为餐后立刻午睡会加重人体消化系统的负担，从而使人出现消化不良的情况，甚至诱发胃炎等。因此，建议大家餐后可以在周边走动或休息20分钟后在进行午睡。
对于午睡，很多人认为没有必要在乎睡姿，怎么舒服怎么睡，很多人都喜欢趴着睡觉。殊不知这样的睡姿会损伤眼睛健康、危害脊椎，甚至影响人的呼吸。一般来说，午睡最佳的姿势是平躺着睡，这样对人的健康影响不大。
总而言之，午睡是很好，但一定要控制睡觉的时间以及睡觉的注意事项，切勿被午睡的一些误区迷惑了自己。最后，建议大家每天坚持午睡，让自己活得更健康、更有活力！
来源：39健康网
