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一到冬天就忍不住挠!皮肤科医生6招教你抗“冬痒”

2019年12月10日 8:57 PDF版 分享转发

最耐忍的是冷?不,是瘙痒!

一到冬天,皮肤瘙痒的人越来越多。背部和小腿奇痒难耐,有时甚至飘皮屑。

有人因此彻夜难眠,也有人认为,“挠一挠”或“洗个热水澡”就能好。

《生命时报》采访专家,教你一套冬季不伤身的“实用止痒方”。

抓挠和洗澡都不管用

抓挠和洗澡,是大家处理瘙痒最乐此不疲的两种方法。然而它们当真管用?

抓挠会造成恶性循环。

即搔抓皮肤损伤了角质形成细胞,产生炎症反应和多种递质,进一步刺激神经纤维,结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。

过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。

而洗澡过勤或者水温过热,会使本来就枯燥的皮肤,更失去皮脂的滋润。

揪出你瘙痒的原因

挠,只能解一时之痒,最关键的是要从源头上减少瘙痒。

一些瘙痒是由于冬季皮肤干燥、缺乏水分,而另一些皮肤瘙痒是身体发出的“求救信号”,提示身体正在遭受疾病的困扰。

发现身上不明原因的痒,应依次排查这几个原因:过敏原:辨别是否是接触了某些过敏原而产生的过敏现象。

皮肤本身的问题:、接触性皮炎是最常见的瘙痒性皮肤病。

内脏系统疾病:比如、恶性肿瘤,这类瘙痒必须重视,及时就医。

一般由干燥引起的皮肤瘙痒具有明显的季节性,比如一到秋冬季节就痒。但如果是“反季节”出现,比如春季、夏季也有类似的情况,建议到医院检查比较妥当。

6招赶走秋冬瘙痒

在秋冬季节,人们身体的痒更多是由于皮肤缺乏水分造成的,特别是中老年人。如果是轻微的痒,不妨试试这几招:1不必每天洗澡

在秋冬季节可以不必每天洗澡,特别是中老年人。洗澡水温不宜过高,在40摄氏度左右即可。冬季洗澡时间不能太长,最好在15分钟左右。

2少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂,长期过量使用,其中的化学物质被身体过多吸收,会引发干燥、过敏性皮炎等。

最好选择中性和弱酸性的沐浴液,每次用一元硬币大小足矣。干燥的四肢可仅用清水冲洗,也不要用搓澡巾反复搓擦皮肤。

3洗澡后涂保湿霜

洗完澡后,在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状,凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。

应根据皮肤干燥程度,选择合适的产品和涂抹次数,直至皮肤湿润为止。

4选择纯棉的贴身衣物

柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散,增加透气性。

贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好,避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。

5多吃润肺生津的食物

冬季多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,能减少体内水分流失。

还可吃些润肺生津的食物,如梨、百合、大枣、莲子、银耳等,不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。

6别吃得太咸太腻

少吃或不吃辛辣等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜,不喝酒,少饮或不饮浓茶和浓咖啡。注意生活规律,按时睡觉,不要过度劳累,保持大便通畅。

来源:生命时报

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