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经常放屁 该如何缓解?医生给出几个建议

2019年12月11日 17:34 PDF版 分享转发

核心提示:有时候身体不知道怎么了,会放很多的屁,尤其是在人多的时候挺尴尬的。其实放屁是一件很正常的生理现象,人和动物每天都会放屁。

有时候身体不知道怎么了,会放很多的屁,特别是身边有人时,会让人觉得没素质。其实放屁是一件很正常的生理现象,并且如果经常不放屁反而会对健康造成危害,人和动物每天都会放屁。

放屁是因为我们在吃东西的时候,肠道要发酵食物,将我们吃的食物分解为身体能够直接获取的营养物质,这个过程就很容易产生气体,所以气体排出的时候,就会产生尴尬的响声。

其实我们每天放的屁主要来源有两种。

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一是因为我们吃东西的时候吞下了空气;另一个是消化道内的菌群,尤其是,我们都知道杆菌的主要作用是发酵大肠和直肠里面的食物,进而产生气体。不管怎样这些气体都会伴随着肠的蠕动向运动,最终排出体外。

经常放屁主要有以下原因:

一是因为经常吃产生气体的食物,如豆制品、红薯等;

二是可能患“激躁性大肠症候群”病症,这种疾病会有疼放屁现象。

有时放屁太多,是因为吃淀粉类食物太多,如土豆、红薯、糖类等,这些食物里面都含有很多的淀粉,应尽量少吃。有些人吃面食放屁也多,这是因为食物使肠腔产生过多的气体,导致放屁增加。此时应减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,饮食达到平衡。

为什么有些屁的声音有长有短?

屁最容易发出噪音,原因就是身体里的气体,从紧绷的肛门喷出,这个过程中遇到人体肛门回弹紧缩的效果,就会造成噪音中断,导致间歇性放屁。

屁是因为我们吃的食物而产生的,在食物分解的过程中由于分解效率的原因,有些还没有分解,不分解的部分,含有纤维和糖,成为的食物。大肠菌群然后排出,积累在体内,造成气体压力。

而放屁,较多的是气体,排出来的却是肛门,气体导致肛门不完全闭合,从而形成连续的放屁声。而长声放屁,往往伴随弧形音调,是由于这个过程,气体泄漏出体外,肛门放松,有就有类似于演奏音乐的效果。

想要不放那么多的屁可以试试下面的建议:

不要多食,规律饮食,切忌暴饮暴食;每天喝一杯酸奶有助于促进肠胃运动;饮食时细嚼慢饮,避免吸进空气。

此外,放屁的数量与人们的饮食习惯有关,有些人喜欢洋葱、生姜、生大蒜、山药,所以进食后废气经常增加,不断放屁。

同时呢放屁的也与人体消化功能的强弱有关,因为消化功能弱的话,肠道里面的菌群发酵的快,容易产生气体,使人放屁。

来源:39健康网

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