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记忆力比同龄人差一截?医生无奈提醒:就是因为你有这4个坏习惯

2019年12月29日 16:14 PDF版 分享转发

对于大家的生活还有学习都是特别有影响的,如果没有一个好的记忆力,那么就会导致学习和工作能力下降,甚至还会影响到大家的日常生活。

记忆力差有的是因为先天原因,但是大部分都是由于自己的后天原因造成的,一些不好的生活习惯和作息习惯会导致记忆力下降许多,下面就来描述一下导致记忆力比同龄人差许多的原因,希望可以对大家带来帮助。

1、睡眠不足、多梦

睡眠不足、失眠多梦是导致记忆力下降的一个主要原因,睡觉的时候大脑也在休息。如果大脑得不到有效的休息,第2天起来大脑就是昏昏沉沉的,久而久之就会导致记忆力下降。所以一个好的睡眠对于记忆力是特别有帮助的,如果自己的睡眠质量有问题,那么一定要寻找一些方法让自己的睡眠质量变好。

2、吸烟

好多人都知道吸烟对肺部的影响是特别大的,所以一直都倡导大家不要去吸烟。其实吸烟不仅仅对肺部有影响,它对于记忆力也有特别大的危害,长时间吸烟会导致血管变得狭窄。久而久之大脑便得不到足够的氧气,从而使大脑的运转变慢,记忆力也会下降。

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3、经常依靠

自从有了手机电脑之后,好多人都变得不愿意思考,有问题便去手机电脑上寻求答案,即使是一个简单的算术问题,也会拿出计算机来。这样对大脑没有一点帮助,大脑越用越活,如果经常不用大脑,大脑就会变得反应迟钝,从而导致记忆力下降,所以在平时一定要养成独立思考的习惯,不要过度的去依赖手机电脑。

4、心情烦躁

拥有一个好的心情记忆力也会变好许多,大家都知道的人记忆力是特别差的,其实不仅仅抑郁会使大脑记忆变差。不开心、烦躁这些都会使记忆力变差,所以平常一定要拥有一个好的心情,这样子对大脑的记忆力特别有好处。

拥有一个好的记忆力是特别让人羡慕的,因为记忆力对大家来说真的是太重要了,它对日常生活,学习工作都有特别大的影响。如果发现自己的记忆力比同龄人差许多,有没有想过是因为以上的4个原因导致的呢?

如果是因为以上4个原因导致的记忆力下降,那么只要加以改正,大脑还是可以慢慢恢复原来记忆力的。

来源:漫说健康

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