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冬天喝咖啡暖身醒脑 医师:这事要注意

2020年01月14日 18:05 PDF版 分享转发

早上来杯热又醒脑,但基因营养功能医学专家表示,的好处很多,但因利尿的特性,因此在冬天喝咖啡要特别注意这件事,并多喝水或加牛奶和豆浆才不会造成反效果。

基因营养功能医学专家刘博仁在脸书上分享,咖啡中所含的抗氧化物质,对身体的好处多多,像是能减少罹患第二型的风险,还有助于降低总死亡机率,不过咖啡因却会利尿,而在冬天尿尿太频繁,可能会将体内热量带走,甚至会脱水。

医师建议,不习惯喝黑咖啡的人,可以适量地加入牛奶或豆浆,藉此来降低咖啡因的摄取,而牛奶、豆浆富含蛋白质和钙质,对身体骨骼有益,至于偏好喝黑咖啡的人,则要记住多喝温热开水,让身体在冬天散热的情况平衡,预防频尿导致热量流失,越喝咖啡身体越冷的状况。

除此之外,医师也补充,患有骨质疏松、、甲状腺功能亢进、心律不整或是的朋友,必须要好好斟酌是否适合喝咖啡,否则原本具有好处的饮品,反成伤害身体的东西。

来源:刘博仁

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