我虽然是一名90后，但是我已经开始养生了，养生方法不多，但是至少我坚持泡脚三年了。

女人嘛，最常见的就是大姨妈痛，可能也是因为以前十几二十岁出头的时候要美不要命吧，大冬天穿薄薄的两件衣服，露脚踝等各种作死。导致一来姨妈肚子就疼得不行，每次经痛都能把我痛得死去活来。每次换季的时候非常容易感冒，基本上都是一个月才能痊愈。一到冬天了手脚冰凉，怎么捂都捂不热，而且我还有点胃寒，经常打嗝打个不停。

泡脚的好只是偶尔的发现。

记得那时正是写论文期间，在冬天熬夜写完论文之后回床睡觉，但是双脚总是不暖，脚不暖也睡不着，终于在床上挣扎了1个多小时之后，下床装了一盆热水，然后就开始泡脚。一开始没觉得有什么感觉，只觉得泡完脚身体暖烘烘的，睡觉很舒服。再后来是出来实习，朝九晚六，生活变得规律起来，所以回到家没事做就一边看剧一边泡脚，后来慢慢就养成习惯了，一直到现在。

当我养成泡脚这个习惯的时候，我也开始慢慢去看关于泡脚的一些知识，才发现原来一开始自己泡脚的方法并不是很正确。

譬如：1.我以前泡脚水的温度是随机的，自己觉得舒服就好，但是正确的泡脚水温度应该是在45℃左右；

2.我以前用来泡脚的容器是普通的塑料盆，装的水也比较少，但其实正确的是应使用专业的恒温足浴桶或者是木桶，而且水位要没过自己的脚踝；

3.泡脚的时间在15-20分钟左右，而且女生在大姨妈期间也不能泡脚等等，这些专业的泡脚知识都是在后来才知道的。

后来我去过医院看过痛经，医生知道我有泡脚这个习惯之后，根据我的自身情况开了一个方子给我，泡了一段时间后，发现之后的痛经果然没那么痛了。除了改善了痛经的情况外，仔细想想，近一两年来，胃寒这个老毛病是没有再犯过，冬天手脚冰凉的情况还是有，但没以前那么厉害。换季感冒也少了，以前一年感冒7,8次，现在减少了许多，而且恢复情况也快了很多。总得来说，相比于3年前，我的身体简直不要好了太多。

泡脚除了身体变好，还有一些意外的小收获。现在发现，我的脚上很少出现死皮，皮肤也变得嫩嫩的，这简直是女生最想要啊！！！

泡脚不是吃药，如果你想泡了两天就看见效果的，那是绝对不可能。但是不可否认的是，泡脚确实是一个很好，很有效的养生习惯！当然，这是在长期坚持的前提下，希望大家都可以好好爱护自己的身体，尤其是女生们，经常看到因为宫寒太严重难以怀孕的事件，所以不能不管呀！

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来源：广东省中医院张医生