泡汤有许多好处，皮肤科医师表示，只要用正确的方法泡汤，就可以对身体产生以下几种疗效。（图／ingimage）

天气冷泡汤是舒服的享受！不过，泡汤是有益健康或有损健康呢？很多人是为了治酸痛或皮肤病而泡汤，真的有效吗？泡汤如果不注意，是否会泡出其他问题？

其实，泡汤有益身体健康的功效相当多。皮肤科医师赵昭明表示，如果泡汤方法正确，具有美肤、促进血液循环、改善睡眠、治酸痛、减重等好处。

理由1：皮肤变得更水嫩

首先是皮肤会变得细致光滑，因为泡汤的热会使得血管扩张、促进血液循环，也会使角质软化，加速皮肤新陈代谢，皮肤会变得较好。

理由2：提高睡眠品质

泡汤会使得身体肌肉及神经放松，睡眠品质因此会变好，身心进入好的循环。

理由3：改善酸痛、关节疼痛

如果身上或关节有酸痛的话，可以藉由泡汤获得舒缓，但泡汤就像是复健的水疗一样，不可能泡1次就有效，尤其有慢性关节炎疼痛的人，仍需要多泡几次。

理由4：消耗热量、帮助减重

医界研究也显示，泡温泉能增加热量的消耗，泡在42℃的水中20分钟，就可以消耗300大卡的热量，有助减重。

不过，即便如此，温泉也不能常常泡、天天泡，最好每隔2至3天泡1次。因为台湾的温泉，如果是非天然温泉，温度多设定在38℃至42℃之间，而人体体温为36℃左右，泡汤时水温略高于体温，就会有温热感，泡汤的水温只要38℃至40℃，即可达到皮肤角质层光滑功效，但如果水太烫反而会让皮肤变干，尤其慢性病患若热汤泡太久，恐发生休克危险。

泡温泉并非越烫温度对身体越好，赵昭明指出，温泉水温最好别超过40℃，让身体产生温热感就可以了，如果皮肤一直处于加速新陈代谢的状态时，就很容易干痒，很多人因不耐干痒而搔抓，结果抓出了皮肤问题。

此外，每次泡汤，最好泡10至15分钟为宜，不要超过15分钟，中间最好起来休息5至10分钟，且切记要喝水，每次补充200至300c.c.，整个泡汤时间，不要超过1小时为宜。（文／常春月刊提供）

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来源：healthmedia