肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。慢性肾衰竭主要原因为长期的肾脏病变，随着时间及疾病的进行，肾脏的功能逐渐下降，造成肾衰竭的发生。而这种情况的发生群体，在慢慢的低龄化。那么，到底是什么行为才导致这样的后果呢，我们一起来看看吧。

“肾衰竭”死亡人数上百万！医生怒斥：睡前3习惯，肾脏或已掏空！

睡前剧烈运动

大家都知道，睡觉前做拉伸运动有助于疏通血管的运转速度，还能够加快身体各项机能的新陈代谢，增加肾脏功能的运动排除体内中堆积一天的毒素，但是要记住千万不能够剧烈运动，这样会增加身体的负担对睡眠质量也有很大的影响。

睡前抽烟

我们都知道吸烟伤肺，但是很少有人知道了抽烟伤肾，今天就好好的给你们科普一下，经常抽烟会影响肾脏血流动力学，烟中的尼古丁还会加速慢性肾脏疾病恶化，同时，吸烟可改变肾小管功能，使肾小管转运功能受到损害，尤其是经常睡前抽烟的人肾脏一定不会太好！

睡前酗酒

随着社会的发展，我们都知道现在人们的生活压力可以说是越来越大了，很多年轻人都会因为多拿一下点薪水和报酬，去夜以继日的加班加点工作，甚至选择长期熬夜跟客户喝酒以此来完成业绩，殊不知，这完全就是拿健康换钱财，长期以往，肾脏等等各个器官逐步压力增大，慢慢变成肾病。

预防肾衰竭，早起一杯水：每天早起一杯水对于预防慢性肾衰竭也是很有好处的，可以促进肠胃蠕动，润肠通便。每天适量喝水，能够有效预防肾结石，平时也不要憋尿，以免尿液在膀胱中时间过长，滋生菌落，感染肾脏，对肾脏带来损伤。因此大家为了健康的话，可以长期坚持这个习惯哦！

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来源：大医本草堂