过年对许多家庭来说是难得的团聚时刻，许多在外工作生活的人到过年是一定要回家的。大家热热闹闹欢聚一堂的时候，总是喜欢大吃大喝来表达开心。

但是营养师提醒大家，胡吃海喝对中老年人身体健康的危害十分明显，长胖只是第一步。

大吃大喝造成肥胖和食欲增大：首先，过年期间总是要做很多饭菜，一顿吃不了就剩着一直吃，许多老人不愿意浪费饭菜，就会逼着自己尽可能多吃，每顿饭都吃得过饱，甚至到撑得难受才肯罢休。

事实上，这样的吃饭习惯对身体健康的危害非常大。长期让自己处于过饱的状态，有强迫人的食欲调控机制发生改变的效果。

这样做的结果就是人的食欲调控机制失灵，你的食欲越来越大，即使你已经吃饱了，但你的大脑仍毫无反应，你就会继续吃下去，导致你一天摄入的热量远超过你一天本来应该摄入的热量，当然会越来越胖。

肥胖这件事祸不单行，还会带来高血压、糖尿病、脂肪肝等数十种疾病和并发症。

大吃大喝造成消化负担：吃太多食物还会危害我们的肠胃，肠胃需要消化的东西越来越多，增大了肠胃的工作量，减少了肠胃休息的时间，可能会导致胃痛、胃胀症状的出现，诱发或加重胃炎、胰腺炎等消化道疾病。

大吃大喝增加中风风险：胃里充满了过量的食物，在胃肠进行消化吸收的时候，血液会优先供应胃肠道，供给大脑的血液变少，所以人在吃饭以后会变困。

而对于中老年人来说危害可不止是变困，中老年人心血管比较脆弱，供给大脑的血液减少，造成大脑供血不足反应迟钝，严重的还会增加脑中风的风险。

大吃大喝增加心脏负担：长期吃得过饱，会增加胃部体积，从而增加胸腔的压力，还会影响心脏供血，从多个方面给心脏造成负担。

而本身就有冠心病的老人更要注意，吃得太饱会诱发心绞痛，三高老人吃得太多也会使血压、血糖等指标失控，加重慢性病的病情。

在这样一个欢乐团聚的日子，谁也不希望身体出一些问题，所以，大家一定要控制好食量，多余的剩饭剩菜吃不完就算了，毕竟看病的钱可比这些剩菜贵多了。

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来源：爆炸营养课堂