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肺好百病消 艾灸润肺祛咳 养肺防疫正当时!

2020年02月12日 15:40 PDF版 分享转发

从中医养生的角度来说,秋季适合养肺,但是在春季更需要保护,因为在春天气温变化很大,肺很容易受外界环境的伤害,我们的生命都在于每一刻的呼吸,心肺不停地一直在工作,由于体质的强弱肺上留下了或深或浅的痕迹,再加上环境污染、不良生活方式、不良情绪等,使肺成了藏污纳垢的场所,长此以往,脏东西未被及时清除,肺功能被破坏,最终引发肺病甚至全身性疾病。

对肺功能极易造成伤害的情况有以下几种:1.吸烟的毒气、

2.烹饪的油烟气、

3.装修的甲醛、

4.粉尘污染、

5.工作环境、

6.生气时发脾气等,

在这几种情况下生气是发脾气最严重,很多时候人一生气就会脸色、嘴唇发青,说不出话来,呼吸困难,对于环境的伤害我们无法避免,但是对于工作环境、烹饪的油烟和吸烟的伤害以及装修后的污染我们都可以避免,容易生气的脾气也可以慢慢改变,我们平日里忽略了养肺,一说到养生都会想到如何滋补肝肾,却忽略了脾脏和肺的养护,养肺就是养气,肺好消,所以我们更应该主要日常的保护。

假如肺脏有了毒素就会有以下几种表现:1、呈锈色,晦暗,中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好,当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2、,中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

3、多愁善感,容易悲伤,毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

养肺

肺叶娇嫩,不耐寒热,燥湿诸邪之侵;肺又上通鼻窍,外合皮毛,与自然界息息相通,通过艾灸刺激身体特定穴位,可以滋阴润肺,开窍通瘀,调理肺气,在保养肺脏,预防肺部疾病方面有很好的效果。

灸肺俞祛湿调节体型肺俞在背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

艾灸方法:俯身,由施灸者将艾条拿在手,燃端对准穴位所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以感受温热为度。

艾灸好处:肺俞是肺的背俞穴,是肺在背部的反应点,艾灸肺俞,可排除肺部水湿,还能滋养肌肤,有助于调节体型。

灸尺泽润肺经尺泽穴位于手臂肘部横纹上,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中有粗腱,腱的外侧即是尺泽。

艾灸方法:右臂略微弯曲,左右持点燃的艾条,将燃端对准穴位所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以温热为度,每次灸2-5分钟。

艾灸好处:尺泽为手太阴肺经合穴,是肺经上重要的穴位,本经为肺经经水之源,对整个肺经经脉起润下作用,故本穴属水,经常艾灸尺泽,能给皮肤补充水分,让皮肤润泽光滑。

灸列缺调肺温煦任脉两手虎口自然交叉,一手食指按在另一只手的桡侧茎突上,食指尖到达凹陷处即为列缺。

艾灸方法:手持点燃的艾条,将燃端对准穴所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以温热为度,每次灸5-10分钟。

艾灸好处:列缺是手太阴肺经的络穴,通任脉,经常灸治列缺不仅能够通经活络,止咳平喘,利水通淋,还能养肺调肺,消除体内痰湿,另外对缓解也有好处。

灸太渊调补肺气太渊位于腕横纹桡侧的凹陷处,即拇指梗部凹陷处。取穴时需仰掌。

艾灸方法:用艾条温和灸法灸太渊5-20分钟,以皮肤潮红为度,可配内关,三阴交穴益心通阳,祛瘀通脉。

艾灸好处:太渊是肺经的原穴,原穴是肺腑经脉元气外应之处,又是脉会。故刺激本穴有调补肺气,通经活络之功,对治疗因肺气虚弱的咳嗽,最为适宜,同时,如果由肺气虚弱推动无力而致的血瘀滞行,体重节痛,都可选用太渊调理。

来源:线上生活微刊

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