脸书专页
翻墙交流电报群
RSS/FEED订阅
简体
正體
English
日語
한국어
Deutsch
Français
Русский
Español
Italiano晚上关灯玩手机 5个伤害无法逆转 别发现得太晚
?对于九零后以前的人来说，他们可能从来没有想过，未来会有一个小通讯工具无所不能，既可以看电影听音乐，又能第一时间接受外来的咨询，也是代替人与人面对面交流的工具。没错，小编说的就是：智能手机！它的确改变和便利了我们的生活，但也逐渐让人成为了“手机奴隶”。
手机已经成为当代年轻人的“安全感”，它是你支付的工具，同时也是你出门在外的依赖。特别是到了下班后的夜晚，终于有属于自己的时间时，更是和手机难分难舍，有甚者还会在被窝中关灯玩手机。然而，关灯玩手机一时爽，以下几个伤害却可能会找上你：1、视力伤害
在关上灯时，手机就成了眼睛捕捉的唯一光源，在不断捕捉光源的过程中，会造成曈昽长时间三大，堵塞眼内液体循环流通，久而久之不仅视力下降了，甚至在未来还可能出现青光眼。而且，沉浸在手机世界的你，不知不觉眨眼次数就减少了，这还会让干眼症、眼疲劳找上自己。
?
2、睡眠障碍
人的睡眠质量取决于体内的一种激素，也就是褪黑素，它的生成和黑暗环境有直接关系。而手机发出的亮光就会抑制褪黑素的分泌和生成，从而影响人的生理周期。同时，你从手机上接受到的咨询额会对中枢系统和大脑皮层造成刺激，导致人体处于高度兴奋的状态，从而难以入睡，久而久之习惯性失眠也会找上你。
3、角膜炎
长时间关灯对着电子屏幕，总是会感觉感疲劳，由于部分朋友就会情不自禁的揉揉眼睛，认为这样就能让眼睛得到充分放松。但事实上，我们的手每天都会触摸到不同的事物，是最容易感染细菌的部位。如果经常用手揉眼睛的话，不仅会引起眼睑水肿，还可能诱发结膜炎、角膜炎等疾病。
?
4、颈椎疾病
你以为只有久坐才会导致颈椎病吗？事实上有数据研究表明，长期躺在高枕头或靠背上玩儿手机，同样也会导致颈椎病的出现。长时间保持这一姿势，容易产生脖子酸痛、僵硬等异常感觉。长期如此还会对椎动脉造成压迫，久而久之颈椎病也会找上自己。
5、增加肥胖危险
玩手机会导致睡眠质量下降，同时还会影响掌管食欲的荷尔蒙分泌。如果睡眠时间过短的话，会促进“饥饿激素”的分泌增加，从而潜在的增加肥胖风险。而且，有很多朋友在熬夜时，都喜欢吃夜宵，这也是你肥胖的原因。
俗话说：人都是习惯的奴隶，不要让习惯主宰你。所以，适当把握玩手机的时间很有必要，切勿过度沉迷于手机，以免对身体造成伤害。在夜晚即将进入睡眠之前，不妨放下你的手机，安然进入睡眠状态。
来源：医说健康
