水果是我们日常生活中不可或缺的食物。因为它可以给我们的身体，带来很多方面的好处。其一，可以帮助身体补充需要的维生素，而且身体所需的很多维生素几乎都是可以从水果中获得的；其二，可以促进肠胃的蠕动，尤其是一些经常会出现便秘的人，因为水果里面含有的纤维成分，可以帮助软化大便，如果能够多吃水果，对肠胃健康也是非常有好处的。

对于水果的吃法，很多人颇有讲究，比如橘子，有人认为这种水果不宜空腹去吃，究竟是为什么呢？大家若是对这3个常识有所了解，就不会觉得奇怪了。

1.为什么说橘子不宜空腹去吃？

之所以会有这样的定论，主要与橘子里面的成分有关，有研究认为，橘子里面不但含有丰富的维生素，其实更含有许多有机酸，这些成分在一定程度下，对于肠胃是有影响的，尤其是对胃黏膜影响很大。大家都知道，在饥饿或者空腹的情况下，胃黏膜几乎是没有受到任何保护的，这些有机酸进入胃中，就会对黏膜造成刺激，最后有可能会直接损伤黏膜。

2.橘子应该什么时候吃？

一般来说，这3个时间段不宜吃橘子。一是早上起床后，经历了一晚上的睡眠，胃里面也是空空如也，这个时候不宜吃橘子；二个是在觉得自己很饿的时候，最好也不要去吃，这个时候胃酸成分已经很高了；三个是在晚上睡觉后，这时候胃已经处于休息状态了，也不宜吃橘子。除了这些时间，尤其是在饭后，适当的吃几个橘子，对于身体还是有好处的。

3.橘子加热了可以空腹吃吗？

有些人在冬天想吃橘子时，会将橘子放在火上轻轻的烧一下，等到橘子热乎了再吃，其实这样的做法，并没有什么不妥，有的人觉得，橘子既然加热了，对胃的刺激就小了，所以可以空腹吃，其实这样的想法是错误的，并没有说加热了，橘子的有机酸成分就少了，这个时候同样对胃有刺激，所以仍旧不宜空腹吃。

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来源：熊猫营养课堂