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Italiano身体越“硬朗”说明越健康？其实这两个部位软 才对身体有好处
在多数人的理解中，都认为身体越硬朗对健康越有益，比如强健的免疫力、有力的心跳、让人踏实的肩膀、活动自如的腿脚等等。而今天要和大家说说，身体两个部位软，越对身体健康有好处。
关节越软，说明身体越健康？
随着年龄增长，关节炎是十分常见的疾病，主要是指关节处出现病变。除了和年龄有关，还有其他因素，如肥胖、过劳、磨损等等。
从一个人身体结构来看，关节就和血管一样重要，骨头与骨头之间都需要关节相互连接，各个部位都有可能出现问题。如骨关节炎、风湿性关节炎、骨折、骨质疏松、骨质增生等等，这些疾病都和关节退行性变硬有关。
患病之后，人会相应出现关节疼痛、肿胀，甚至是难以恢复到之前的运动范围，影响日常生活。所以，这也是为什么说关节越软，说明身体越健康的原因。
如果你还没有遇到类似问题，不妨提前预防、改善。肥胖的人为了减轻关节处的压力，尤其是降低骨关节炎发病率，控制体重是很好的办法，通过合理膳食、科学运动，把BMI维持在18.5~23.9范围内最为健康。
同时注意不要过度劳动，如刻意上下楼梯，从年轻时就注意补钙，每天摄入800mg钙，从豆制品、奶制品、新鲜绿叶菜中摄取，都可以维护关节。
血管越软，说明身体越健康？
越是年龄大的人，越容易出现血管问题。目前，我国罹患心脑血管疾病的人群越来越多，而排在我国首位死亡人数的便是心脑血管疾病，可达到7成概率。
虽然年轻时血管很软有弹性，可以顺利通过，但久而久之，它就像自来水管一样，会慢慢老化、变脆，甚至是形成斑块、堵塞，从而增加人们罹患动脉粥样硬化、高血脂、心脏病、脑卒中等危险。
尤其是人到中年，已经患有三高等慢性疾病人群，更要注意保养血管。另外，对于“通血管”食物，大家不要乱来。目前没有研究证明，吃某种食物能达到预防心脑血管疾病以及降低心脑血管疾病死亡率。
我们需要做的是尽可能远离高脂肪高盐等重口味食物，少熬夜、吸烟、喝酒，食物多样化，每天做适量运动，在共同作用下，才能帮助我们维持血管健康。
来源：爆炸营养课堂
