在我身边，曾发生过这样的一件事：
家住湖北的中年男性，不知为何突然之间，说不出自己的名字，大脑就好像“浆糊”一样。妻子知晓后，急忙带着他去医院，后被神经科医生诊断为“脑梗”。
神经科医生提醒：45岁以后，吃完晚餐少做这3件事
晚餐后吸烟：
“饭后一根烟，赛过活神仙”，烟草的魅力无穷无尽。
加上烟草的诱惑，其中致癌物（焦油、尼古丁、一氧化碳）的成分，随着血液到达全身各处，无疑升高血压，增加血管压力，导致大脑供氧供血不足后，诱发脑梗。
这也是为什么不建议大家饭后吸烟的原因，为了身体健康着想，最好戒烟。
现在很多中年人，提早过上了退休生活，比如50多岁经济条件良好，即使上有老下有小也不用担心，为了打发时间晚餐后约上三五个朋友一起，不是打牌就是打麻将。
然而这样的方式却会带来更多的潜在危害，尤其是玩到半夜的人群，因为刚吃完晚餐，正处于消化食物的阶段，长期的久坐会造成血液循环变慢，从而增加血栓的危险。
此外，晚上人的活动量减少，更易增加体内脂肪的合成，造成肥胖等慢性疾病，肥胖又是百病之源。所以，建议大家与其饭后打麻将，不如去走一走，正所谓“饭后百步走，活到九十九。”
对于上班族来说，累了一天了，就靠晚上能有点私人空间，于是熬夜成了常态。但今天开始不要这么做了，尤其是女性熬夜不仅会影响皮肤状态，还会诱发癌症。
已经有研究显示，长期熬夜的女性，会造成内分泌系统紊乱，诱发二型糖尿病和乳腺疾病，甚至是乳腺癌；男性则会增加前列腺癌等风险，对健康百害无一利。
对于到目前为主，还有以上这些习惯的人，真的要劝你改一改了，努力踏出这一步也是在为长寿做准备哦，不是坏事。
来源：爆炸营养彭鑫蕊