有的朋友说，在网上看到的那些长寿老人往往都是一些农村的老年人，而农村不是卫生条件不好吗，为什么长寿的人却有很多。那是不是不讲卫生，反而容易长寿？到底这些长寿老人有哪些长寿之道值得我们学习呢？

农村老人卫生条件不好，长寿的人反而很多？

这种看法是比较片面的，首先，并不是城市里没有长寿老人，而是往往城市中的长寿老人报道得比较少。其次，据大样本人群的统计，农村老人普遍的健康状况比城市老人要差一些。也正是因为农村老人普遍身体较差，所以有长寿的个例反而更能引发人们的重视。

而且我们可以从新闻报道或生活经历中看出，往往长寿的农村老人都是平时注意个人卫生的老年人，而不是邋里邋遢，生活随意的老年人。所以不要因为个别的个例就得出这种偏激的结论。

长寿老人有哪些长寿之道呢？

（1）注意个人卫生

其实很多长寿老人都很注意个人卫生，本身老年人身体抵抗力也不及年轻人，所以更要注意卫生，以免遭受病原体的侵袭。

（2）心态好

很多高龄老人都有着乐观向上的心态，好的心态对于精神健康非常重要，而且也让身体长期处于放松的状态，睡眠也会比较好。

（3）适当运动

农村长寿老人很多年轻的时候也是干活的一把好手，即使老了也有点闲不下来。所以适当的劳作或者运动对身体也是有很多好处的。

（4）均衡饮食

其实很多长寿老人饮食也是相对清淡、富含优质蛋白的。比如多吃蔬菜、鸡、蛋、奶等食物，特别是农村老人，随着生活水平越来越好，饮食也越来越丰富，能保证营养供应。

总结

随着老年化程度的加剧，人们的寿命也越来越长。想要有个健康的晚年生活，还是要注意日常生活饮食习惯的管理，放松心态，享受生活。

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来源： 药师方健