当今社会，三高问题越来越普遍，尤其是其中的高血糖，更是困扰着很多人，高血糖对身体危害很大，其实这与我们的饮食息息相关。在日常生活中，高血糖的病人有许多食物无法食用。

假使长时间高血糖不能得到控制，人体就会出现异常，甚至会伴有一系列并发症。所以保持血糖稳定是很必要的。

这位51岁在山东保姆行业工作的王阿姨，3500一月的薪水已经让她非常满足。她在工作日主要负责看护孩子。王大娘也很热情，她早就把孩子当作自己的亲孙子了。

但是两天前洗碗时，王大娘突然一阵眩晕后倒在地上，送往医院检查后发现有糖尿病。血糖竟高达14.2空腹，无奈之下，王大娘选择辞职回家治病。

调查发现，王大娘并没有不良嗜好，她生病的原因主要是经常起夜不能入睡。

王大娘回家后听邻居说，用沸水冲鸡蛋不但能使血糖稳定，而且无副作用。她很高兴，因为吃药花钱不说还有副作用，王大娘索性每天停药吃沸水煮鸡蛋。结果出乎我的意料。

按这种方法吃了大半个月，再次测血糖时却升到了18、3岁，王大娘对此十分害怕。王大娘到医院去看医生，听了医生的话，大娘才醒悟过来，觉得自己很无知。

本来，多年来关于糖尿病人是否可以食用鸡蛋的争论一直存在着，其实都是因为鸡蛋含有较高的胆固醇和脂肪。

那糖尿病人到底能不能吃沸水煮的鸡蛋？许多人认为鸡蛋是营养丰富的素食食品，这真的是事实吗？

营养学上把鸡蛋分为素食类，如果一个鸡蛋50克，它就含有约200毫克的胆固醇。如果每天摄入超过300毫克胆固醇，糖尿病人就会波动性影响血糖，导致血脂不稳定。

为什么冲蛋时，血糖会升高？事实上，与熟蛋相比，它更容易消化，而且胆固醇进入人体后，身体吸收得也快。而且因为这个，血糖更容易升高。因为沸水冲蛋对糖尿病人有危险，甚至有并发症，所以他们应该更加小心。

做好三点，保持血糖稳定不是梦

定期体检

为了能及时掌握糖尿病患者的血糖指数，以便进行干预治疗，防止高血糖引起的并发症，必须定期进行体检。

切记饮食一定要清淡

饮食要清淡，多吃蔬菜和有利于降血糖的水果，切忌刺激性辛辣及高油盐食品。这样有利于血糖的稳定。

合理服药

降血糖药患者必须坚持长期服用降糖药，切忌断断续续服用，否则效果不佳。同时，还要确保遵守医嘱。为了预防并发症，要等到血糖稳定后再服用，不要随意增加或减少药物。

结论：能做到这三点，就能有效地避免糖尿病带来的危害。在日常生活中，适当的有氧运动对稳定血糖也是很有好处的。与此同时，为了避免血糖波动，糖尿病人也要提前了解糖尿病人可食用的食物。

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来源：sohu健康