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中老年人别冒险,饭后不做这3件事,可以减少脑梗风险

2021年11月07日 8:49 PDF版 分享转发

谈到,很多人都会色变,相信大家都是一样的,每个人都不希望自己死亡,但是脑梗说来就来,说死就死,那我们在脑梗来临之前,是否有方法可以减低它发生的几率呢?这是我们共同希望能够预知的事情。

脑梗是什么?

脑梗是一种心疾病所导致忽然并发的一种症状,发病的时候非常快,而且死亡的速度也是非常快,让人难以预料。随着脑梗的发病率越来越高,大家开始对于脑梗有了一定的关注度,并且希望能有一些有效的方法可以避免脑梗发生,或者降低脑梗发生的几率。

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其实,脑梗的发生和我们日常的一些行为有着一定的关系,我们如果能够在日常一些行为当中改善一下,那脑梗发生的几率就能够有所降低。

吃饭后不要抽烟

对于患者来说,最好是戒烟,但是,不一定每个人都有这种决心,对于老烟民来说,完全戒烟是一件很困难的事情,那至少吃饭后不要吸烟,这应该能克制住吧?

因为吃饭以后吸烟,比平常吸烟的危害更加大,吃饭以后,饭菜进入肠道,我们的肠道会进行一系列的内部操作,这个时候,如果我们吸烟,烟当中的有毒物就会比平常更容易吸收到体内,从而对于血压会产生一定的影响,更加容易会引发脑梗。所以,如果想降低脑梗发生的几率,我们最好在吃饭后不要抽烟。

吃饭后上床睡觉

吃饭后上床睡觉,相信不少人都知道这样容易导致肥胖,实际上危害并不仅仅如此,吃饭后睡觉还会引发脑梗。我们吃完饭就睡觉,比较容易发生的就是倒流,哪怕不倒流,因为吃饭后血液会集中在肠道里面促进消化,以及辅助肠道的运作。

如果马上睡觉,脑袋里面的血液会减少了,供血不足的脑部会容易出现脑梗的情况发生,所以,如果希望降低脑梗发生的风险,我们在吃完饭以后,可以走走,或者坐坐,一段时间之后才上床睡觉,这是最佳的选择。

吃饭后马上洗澡

刚刚也说了,吃饭之后,我们的主力军会集中在肠道,如果这个时候洗澡,就会扰乱了主力军,容易发生消化系统疾病。

不仅如此,我们在洗澡的时候,因为水会刺激到皮肤,这种刺激容易让我们发生血管扩张的情况,而血管扩张就会影响到血液循环,这一系列操作下来,就会让我们发生脑梗的几率节节上升,从而增加了脑梗的风险,如果我们想降低脑梗的风险,就建议在吃饭后不要马上洗澡,最好休息一段时间再洗。

除了吃饭以后不要做这三件事情以外,中老年人在日常也要少吃重口味食物,以及出现了,头晕,呕吐,胸闷等等异常情况,要及时告知家人,必要时候,比如独居老人感到不适也可以拨打120求救,让医生及时帮助。

来源:医师黄继斌

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