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Italiano别让自己的正义感变成“对他人的仇恨”
正义感太强的人放不下愤怒
有人在路上乱丢垃圾、有人乱插队，绝大多数的人看到这种情况都会生气吧。当然，我也会火大。
“这点公德心都没有吗！”
社会上有既定的规矩。有的是法律明文规定，有的是身为人就当然应该知道的常识，并不一定。然而，所谓的“当然应该知道”标准却因人而易，这就是人类有趣的地方。
正义感和伦理道德都很重要。但是，当这份正义感太强时，就会伤害人际关系，成为愤怒的原因。
过多的正义感会影响人际
F小姐的双亲都是老师，或许是因为这样，她最讨厌不正当的事。高中时代的她允文允武，当大学同学都跷课玩耍时，只有她是不为所动的认真上课。
大学毕业后，考虑到将来的发展，她进入通信产业，被分发到会计部门。对擅长簿记的F小姐而言，正好可以发挥所长。
在适应工作的过程中，F小姐发现了许多“连这种钱也能报帐？”的会计处理项目。
尤其是随着工作表现不怎么样的G前辈提出越来越多不适当的收据，正义感强烈的F小姐也越来越不满。
向上司报告，也只得到“工作就是这样啦”的回覆，不肯正面处理。在这过程中，她因为流程的处理与G前辈屡次发生摩擦，关系变得很差。加上G前辈又是公司某位董事的儿子，常常得到特殊待遇，这一点也让F小姐不满。
F小姐在职场上渐渐被孤立。一方面是被G前辈欺负，但同时：
“明明我才是对的，为什么都没有人站在我这边！”
或许是她将这样的正义感强加于别人身上，和同事之间的关系也变差。
类似的情形，在政治和社会活动中也很常见。因为深信自己的想法是对的而采取行动，对不了解自己想法的人，便加以轻视、攻击。
我们必须了解，在本篇一开始提到的“这点公德心都没有”的标准，是因人而异的。
翻开词典去查正义感的解释，是“痛恨不正当的事，尊敬正义的心”。当然，痛恨不正当的事并没有错。只是，如果不只是针对不正当的事，连对“身边那些不懂自己正确的人”也产生强烈的埋怨，那么关系当然会变差。
回到F小姐的故事，幸运的是G前辈升了官，F小姐的人际关系没有再继续恶化，但她倔强的个性依然没变。我劝她“这世上什么人都有”时，她也是臭着一张脸，看来如何发挥自己的优点将是她今后的课题。
别让自己的正义感变成“对他人的仇恨”。
人类的行动其实常被情绪左右
你是不是曾经做过下面连自己都会吓一跳的事呢？
•电脑当机，忍不住就用力拍桌敲萤幕。
•虽然憋了好久，但还是忍不住说了同事的坏话。
•狂吃零食。
心理学上有个“冲动性”的用语。情绪失控的“发飙”，或是忍不住做了明知最好不要做的事，好比暴饮暴食、疯狂购物等连自己都控制不了的行动等等，都是冲动性的例子。
换句话说，就是未经深思就做了可能会有不良结果的行动，或是其他充满情绪性的行为。
每个人都会有冲动性。不经思索就买下原本没打算要买的东西，这类“冲动性购物”的经验人人都有。还好在这种情况下，受损的只有荷包（或家中经济）。
人们也都觉得自己是依据理性做判断。听到别人说“你很冲动”，想必没有人会开心。我做的事是有思考过的，才不是像动物那样靠本能行动——大脑发达的人类都会这样想。
但是，其实人类常在情绪的影响下做出决定，事后再找各种理由把它正当化。当情绪的控制力不成熟或抗压性低时，就很容易做出情绪性的判断，直接以好恶来做决定。
将情绪变成语言
关于情绪与决定的研究非常多，根据日本理化学研究所的研究小组2015年在《Journal of Neurophysiology》期刊所发表的论文，解释了大脑产生好感与反感的部位不同，所引发的情绪会改变过去的接受方式，使人们依情绪而做决定的机制。
电脑升级后运作却反而变差这种事偶尔会发生，我们对人事物的看法，有时也会因情绪而往坏的方面升级。
情绪胜于理智故然有违我们的意愿，但若放任情绪宣泄而不去控制，会让我们永远“放不下”留在记忆中的负面情绪。
情绪与思考，由脑中不同的部分掌管。我们要做的，是勤于“区分情绪与思考”。“是不是单纯因为讨厌才排斥？”“这个判断有没有其他的理由？”如此的自问非常重要。
有个具体方法可以区别情绪与思考，那便是以言语表达情绪。“我现在很生气”、“我觉得很烦”，将情绪说出来后，试着举出自己正在想什么。
然后，想想自己的思考是否和情绪有关。好比说，虽然对老是惹毛自己的部长很火大，但尽可能切割情绪后，留下来的便只有“要专心做好手上案子”、“只要忍耐到下次人事调动就好”等冷静的思考。
古希腊哲学家柏拉图曾将人类情绪与理性的关系，比喻为“马与骑师”。一个聪明的骑师，应该能随时确认自己是否被马牵着鼻子走。
point把情绪化为语言，别让情绪作主。
来源：商业周刊 转载请注明作者、出处並保持完整。
