现如今电脑办公普及，用电脑眼疲劳已经成为一种主要职业病，研究表明视疲劳和其它恼人的眼部问题在电脑办公者中占到了50%-90%。

这些问题包括身体疲劳，工作效率下降，工作出错率上升，还有眼抽搐和红眼问题等一些恼人的问题。

以下是十种简单有效的方法，可以减少视疲劳和其它由用电脑造成的眼部问题。

1.做一个全面的眼部检查

做一个全面的常规眼检查是预防或者治疗电脑造成的眼部问题的最重要的方式。做眼部检查时，告诉医生你工作和休闲时分别用多久时间的电脑，测量你使用电脑时眼睛和屏幕的距离是多少，将这个距离告诉医生，这样医生才能根据这个距离判断你的用眼情况。

2.光线亮度使用恰当

眼疲劳经常会由于室外太阳光线透过窗户射入或者室内的强烈光线造成。当你使用电脑的时候，你周围照明的亮度应该是一般办公室亮度的一半。

你可以通过拉窗帘或者帘布将窗外的光线挡住，室内可以通过减少电灯泡或者日光灯的数量，或者使用亮度较低的灯泡或者灯管来降低光线。如果可能的话，调整你的电脑显示屏的位置，将屏幕斜一边，不要正对前方或者后方。

很多电脑使用者发现如果日光灯不在头顶感觉会好些。如果可能的话，关掉头顶的日光灯，使用台灯，它提供的是白炽灯光或者卤素灯光。

3.减少反射光

墙壁反光以及亮面反光，还有电脑屏幕的反射光都会造成电脑视疲劳。考虑安装一个防反光电脑显示屏，如果可能的话，将白色墙壁漆成较深颜色且弄成磨砂面。

另外还要拉下窗帘，如果外面的光线没法阻挡，考虑用一个电脑屏障。

如果你佩戴眼镜，配一副带防反光膜层（联系Zenni客服。

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