一到年底，家里各种好吃的都多了，但是要注意，有些食物你觉得好吃，但是孩子并不能吃，比如这些↓↓

蜂蜜：易中毒

一些年轻的父母喜欢在婴儿饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜，为孩子增加营养，或为了缓解宝宝的便秘。事实上，婴幼儿最好不要多吃蜂蜜。

蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，有可能受到肉毒杆菌的污染，而肉毒杆菌的芽孢适应能力又很强，既耐严寒，又耐高温，能够在连续煮沸的开水中存活6～10小时。成人的消化道功能较强，对其有较好的抵抗力。而1岁以内婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，产生毒素并引起中毒。

功能饮料：加重身体负担

功能饮料的产品成分有其特殊性，目标人群是特殊营养需求的人群。一些功能饮料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分，有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。

而儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力，所以不建议给孩子喝功能性饮料。

冷饮：易引发上呼吸道感染

儿童过食冷饮伤身体。幼儿胃肠十分娇嫩，发育尚不健全，进食冷饮后胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。幼儿过量吃冷饮，还会使口腔及咽喉长期处于冷刺激状态，可诱发因咽喉局部血管收缩、抵抗力降低而发生上呼吸道感染。

一岁内的婴幼儿应完全忌食冷饮，2岁内也不建议使用。

巧克力：影响消化功能

巧克力脂肪含量高，而且不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，吃得太多会影响孩子胃肠道的消化吸收功能。另外，巧克力还是容易引起咳嗽和鼻子不适的甜食。因其味道太甜，对嗓子有一定刺激，而且还可能会诱发不同程度的呼吸道过敏症状。

话梅：添加剂太多了

看看一些话梅产品的配料表，几乎都是甜味剂的大集合：白砂糖、甜菊糖苷和甘草糖等天然甜味剂，还有阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜等合成甜味剂。合成甜味剂只需要一点点，就能达到很高的甜度，但它们毕竟不是天然成分，孩子摄入越少越好。

话梅中的盐也多得惊人，就拿市场上最常见的一款话梅食品来说，100克中钠含量达到了3171毫克，相当于全天需要量的159%，也就是说，光吃话梅盐都已经超标了，更别说一日三餐中的盐了。话梅是高糖高盐零食，营养价值又低，千万不要让孩子多吃。

核桃粉：没什么营养

先不说很多核桃粉中并没有多少核桃，就算核桃的含量还可以，但核桃要加工成核桃粉，要经过加热、研磨等步骤。在这个过程中，核桃中的不饱和脂肪酸容易发生氧化，而且，其中的抗氧化剂也会发生氧化，核桃的营养价值降低很多。

此外，核桃粉大多喝起来很香甜，有些产品中会加入糊精或者糖等成分，营养价值不高。因此，最好还是给孩子买未经盐渍、糖渍等加工的原味核桃吃。但注意，太小的孩子不能直接吃核桃。

海苔：增加高血压风险

海苔的鲜味来自食物本身，而且富含青少年容易缺乏的碘、铁、锌等重要微量元素。但仔细查看配料表，发现市面上卖的海苔中还添加了盐、酱油等调味品，吃起来味道也很咸。孩子的饮食习惯需从小培养，若过早开始吃味道如此重的零食，不但不利于培养健康的饮食习惯，摄入过多还会增加高血压及相关疾病的风险，建议给孩子少吃。

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