好的睡眠是一生健康的基础，除了让身体与心理休息，许多身心功能也须在睡眠时间执行，如睡眠可以让记忆力持续运作，让影响情绪的脑部传导物质充分运送、使免疫力得以调节，让内分泌系统得以协调、、、等，有充足及品质良好的睡眠，身体才能健康地运作哦！

但你知道吗？除了充足及品质良好的睡眠，“睡姿方向”竟然也会对我们的身体造成很大的影响！

首先，有气喘或是有呼吸中止症的人不适合正躺，因为正躺会增加呼吸的困难度

往右侧睡容易压迫消化道造成消化问题恶化，因此睡眠品质下降

专家表示，往左侧睡是正解！

原来，往左侧的睡姿是最好的，往左侧躺对于我们的消化更有帮助，这样的方式有助于改善整体的消化系统，并且更有效吸收营养，排除毒素。

另外体内的胆汁及毒素变的更加容易循环原因是因脾脏位于身体的左侧。脾脏是身体最大的淋巴器官，流动的方式是靠着肌肉收缩，如果不往左侧睡淋巴会停摆，因此靠左侧睡淋巴液会因重力流入脾脏，循环更加有效率也能帮助毒素排出。

往左侧睡眠还能帮助心脏省力，改善心血管循环的健康，因为侧向左边睡时大动脉的流向是往下更能有效帮助心脏向下输送血液，而血液流回心脏也会变的更有效率。

随着毒素一一排出我们的身体，这代表着我们会越来越健康！

如果习惯往右侧睡，可以试试在右侧点一盏小灯，让身体会因为想避开光线、自然而然就会习惯朝着左侧睡眠啦！

最后，来听听专家的精辟解析吧！

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