年节期间亲友欢聚，少不了大吃大喝，民众朋友如果饮食没有节制，很容易造成肠胃不适，有什么纾解的好方法吗？中医师建议，可以泡消胀饮来代替糖饮料，解油消脂；另外穴位按压和身体按摩也可以快速舒畅胃气，消胀解腻。

传统年菜口味较重，过年期间亲友聚餐，高油盐、高脂肪的食物过量摄取，就会造成肠胃的负担，产生胃胀、腹痛、排便不畅等症状。中医师建议，可以用陈皮、山楂、决明子、生甘草煮消胀饮，用简单的药材，就能轻松消胀。

秀传纪念医院中医部主治医师吕依真：〝陈皮、山楂、跟决明子、还有生甘草，陈皮它可以理气健脾，山楂可以消食化积，决明子它可以润肠通便，这样子配合起来的话，刚好可以解决过年期间，我们大吃大喝造成的肠胃负担的一些症状。〞

中医师另外传授一招，用拳头沿着两胸中间，稍微施力往肚脐下推20下，来回运作，这样也可以舒畅胃气；拍打大腿外侧，则有利于胆气运行，帮助消化；还有按摩足三里，也能消除肠胃胀气。

秀传纪念医院中医部主治医师吕依真：〝有一个穴位叫做足三里，它是属于胃经的穴位，这样按压下去5到10秒，觉得酸酸胀胀的，再放松，两边都一起做，这个穴位就可以让我们胃经的气血，可以走得比较顺畅，可以比较快速的缓解胃胀跟一些肠胃不舒服的现象。〞

过年期间美味当前，不想错过美食，也要注意身体的保养，试试中医师传授的妙方，简单几招，或许就能远离肠胃不适。

• 过年肠胃不适 养生2要穴记起来
• 端午粽子吃太多容易引发肠胃不适 可以借由“压腿排气式”舒缓。(图集
• 情绪低迷引肠胃不适 还可能影响大脑健康
• 减肥出问题！黄晓明肠胃不适 虚弱趴在剧场还会心悸
• 因食物问题肠胃不适 50国民警卫队员就医

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：NTDTV 转载请注明作者、出处並保持完整。